14. september 2011 -. Folk som ikke røyker, er ikke overvektig, får regelmessig mosjon og spise masse grønnsaker er på et betydelig lavere risiko for hjertefeil, sier en ny studie
Om 900.000 mennesker i Storbritannia har hjertesvikt. Eldre mennesker er mer sannsynlig å få stand, med menn mer sannsynlig å bli diagnostisert med det enn kvinner
Lysbildefremvisning. 22 mat for hjertet helse
Hjerte muskelskade
Hjertesvikt betyr at hjertet har problemer med å pumpe nok blod rundt i kroppen. Dette er vanligvis som et resultat av skade på hjertet muskler fra, for eksempel et hjerteinfarkt eller har høyt blodtrykk
En ny studie fra USA og Finland, rapportert i tidsskriftet
Circulation.: hjertesvikt, fant
at folk som er vedtatt en sunn livsstil vane kutte risikoen for hjertesvikt, og at hver ekstra sunn atferd reduseres denne risikoen ytterligere.
forfatterne sier at tidligere studier har vist beskyttende effekten av en sunnere livsstil for menn, men denne siste forskning har vist at kvinner også nytte.
Forskere fulgte 18,346 menn og 19,729 kvinner fra Finland i alderen mellom 25 og 74. Etter et gjennomsnitt på 14 år, 638 av mennene . og 445 av kvinnene hadde utviklet hjertesvikt
etter å ha justert for en rekke risikofaktorer, som høyt blodtrykk, diabetes og en tidligere hjerteinfarkt, fant forskerne:
Mannlige røykere hadde en 86% høyere risiko for hjertesvikt sammenlignet med folk som aldri hadde røykt. Kvinner røykernes risiko har økt med 109%.
Sammenligning av risikofaktorer
Å være overvektig øker hjertesvikt risiko med 15% hos menn og 21% hos kvinner sammenlignet med normalvektige mennesker. Den ekstra risikoen økte med 75% for overvektige menn og 106% for overvektige kvinner.
Moderat fysisk aktivitet reduserte risikoen for hjertesvikt med 21% hos menn og 13% hos kvinner sammenlignet med en lett fysisk aktivitetsnivå. Høye nivåer av fysisk aktivitet senket risikoen ytterligere: med 33% hos menn og 36% hos kvinner
Å spise grønnsaker tre til seks ganger per uke redusert hjertesvikt risiko med 26% hos menn og 27% hos kvinner. sammenlignet med de som spiste grønnsaker mindre enn en gang per uke.
Avgjørende, oppdaget forskerne at de mer sunne vaner som folk er engasjert i, desto større nedgang i risiko for å utvikle hjertesvikt. For de som adopterte alle fire sunne livsstilsvaner, var det en nedgang i risiko på 69% for menn og 81% for kvinner, sammenlignet med bare 32% hos menn og 47% hos kvinner som er engasjert i bare en sunn livsstil valg.
«Noen skritt du tar for å holde seg frisk kan redusere risikoen for hjertesvikt,» sier hovedforfatter Dr. Gang Hu, direktør for Chronic Disease Epidemiology Laboratory i Baton Rouge, Louisiana.
Hu lagt i en uttalelse: «helsepersonell bør diskutere sunne livsstilsvaner med sine pasienter og stress som de kan gjøre mer.»
«Ingen overraskelser»: Storbritannia veldedighet
i en kommentar til forskning, Natasha Stewart, Senior Cardiac sykepleier ved British heart Foundation, sa i et mailet uttalelse: «Denne forskningen ikke springe noen overraskelser og funnene bekrefter det vi allerede vet om hvordan livsstil kan påvirke risikoen for hjerte og sirkulasjons sykdom det selv trakk en sammenheng. mellom en sunn livsstil og forebygging av hjertesvikt.
«så enten det er på vei hjem fra jobb i stedet for å kjøre, slutte å røyke, eller spise mer frukt og grønnsaker, noe som gjør så mange sunne valg som mulig kan gjøre en stor forskjell til ditt hjerte helse. «
