46 millioner mennesker lider av leddgikt, men få vet om måter å kontrollere leddgikt smerte. Lær mytene bak sykdommen og dine muligheter til et smertefritt liv
Myte Buster # 1:. Det er bare én type leddgikt
Det finnes over 100 typer leddgikt inkludert Artrose, gikt og fibromyalgi det er mange former for leddgikt som resulterer i leddstivhet, leddbetennelse og smerte: making å komme ut av sengen om morgenen pinefull, stiger opp fra stolen tortur, eller enda en gang enkel oppgave med å få inn og ut av bilen en monumental prestasjon. Jeg husker en 62 år gammel pasient som hadde slike smertefulle ledd i kne; belastningen med å få opp tvunget henne til å sitte i stolen hele dagen. Det hun ikke visste var at det å sitte hele dagen var faktisk gjør henne leddgikt tilstanden verre og da hun søkte behandling var hun i rullestol og ikke lenger i stand til å gå
Myte Buster # 2.: den eneste behandling for leddgikt smerte er piller eller kirurgi.
for å foreta en informert beslutning, må du være bevæpnet med det siste innen leddgikt behandling valg. Noen ganger kirurgi er nødvendig, men siden kirurgi er en stor begivenhet for ikke å bli tatt lett på, bør andre behandlingsformer utforskes først. Medisiner er noen ganger et nødvendig onde. Evil fordi over tid de kan forårsake levertoksisitet og kan også øke mottakeligheten for livstruende infeksjoner. Men på den annen side, er de nødvendige tider fordi de hjelper til å lindre smerte. Men hva om det var noe annet som kan lindre smertene, og krever ingen egenandel, gjorde deg til å leve et fullverdig aktivt liv og igjen nyte aktiviteter som hagearbeid, shopping, skrive et brev eller arbeider rundt huset med fornyet energi? Det er en behandling som leger en gang trodde ville skade leddene og som ergoterapi Practitioner, har jeg sett de mirakuløse resultater på hvordan funksjonell trening behandling øker folks funksjonell uavhengighet mulig for folk å igjen nyte livets enkle gleder.
Myte Buster # 3: Personer med leddgikt bør ikke trene
For mange år Legene trodde at leddgikt ville skade leddene. Heldigvis er det mange leger er nå klar over viktigheten av trening som en viktig og viktig medvirkende faktor til å redusere og eliminere leddgikt smerte. Terapeutisk trening har vist seg å være så betydelig at leger ofte henvise sine pasienter til en fysisk eller ergoterapeut for en spesiell funksjonell treningsprogram for å øke fleksibiliteten, øke energi og forbedre styrke
Myte Buster # 4:. Exercise gjør folk med leddgikt opplever mer smerte.
målet med leddgikt øvelsen behandlingen er å
A.) Redusere betennelse
B.) Minimer smerte
C) Forbedre din evne til å fungere.
Trening kan oppnå alle disse målene trygt. Mens øke blodgjennomstrømningen og gir viktige næringsstoffer til kroppen din, holder funksjonell fitness musklene som omgir leddene sterk og reduserer leddsmerter. Så sterk at pasienten nevnt tidligere var i stand til å gå, og nok en gang delta i funksjonelle aktiviteter som å gå på do uavhengig. Ja, leddgikt, hvis venstre ubehandlet, selv gjør går på do smertefullt. Funksjonell trening inkluderer øve hele spekteret av bevegelse øvelser som gjør kroppen din tilførsel sårt tiltrengt smøring til stive ledd. Tenk på en dørhengsel som er stiv og vil ikke flytte. Den trenger bare litt fett og ved å plassere WD 40 til det, vil hengselet flytte. Kroppen din, når den plasseres i terapeutiske funksjonelle stillinger produserer smøremiddel. Med fortsatt praksisen med en funksjonell treningsprogram, vil kroppen belønne deg med en økt evne til å utføre meningsfylte daglige gjøremål uten smerter.
Myte Buster # 5. den beste øvelsen for leddgikt er vannaerobic.
Vann aerobic er en utmerket øvelse for leddgikt og jeg anbefaler det ofte til mine pasienter med tilgang til et svømmebasseng og en kvalifisert lisensiert terapeut. Men det bør ikke være den eneste form for trening for leddgikt hvis målet er å eliminere leddgikt smerte. For å eliminere og redusere smerte du må være i stand til å utføre oppgaver som tar deg gjennom hele spekteret av bevegelse og med mindre du er en måke som ikke tankene å stikke hodet under vann for å bøye seg ned, du vil ikke få hele spekteret av bevegelse øvelser kroppen din trenger med vannaerobic. Muskelvev ha en naturlig tendens til å forkorte med aldring. Musklene må regelmessig strukket for å minimere effekten av naturlig muskel forkorte. Fleksibilitet øvelser bekjempe de negative effektene av stivhet, smerte, stress og kan forbedre livet ditt ved å øke funksjonsevne, redusere smerte og snu ryggen kroppen din klokke ved å gjøre leddene yngre, sunnere og passform. Når man er fleksible, musklene har en redusert risiko for skader fordi de er mer bøyelige og mindre sannsynlighet for å rive. Mange menn ikke strekke seg, men stretching er like viktig for menn. Uansett hvor sterk musklene, hvis musklene er stramme, bøying og nå vil bli smertefullt. Ville det ikke vært flott å være i stand til å bøye seg for å komme for ethvert element når det har falt på bakken uten smerte og stivhet?
Funksjonell fitness øvelser fra en utdannet ekspert vil få deg en strekning nærmere å være smertefri. Noen av mine pasienter fortalt meg at de aldri strukket før, fordi det gjorde vondt. Hvis du er stramt, må du strekke og styrke dine muskler til å støtte leddene og redusere leddgikt smerte.
