Anmeldt av Stephanie S. Gardner, MD
Du kan redusere flare-ups ved å lære å få øye på ting som gjør din psoriasis verre. Følg disse tipsene for å holde huden din tilstand under kontroll.
Stress
Det er en av de mest vanlige triggere, sier hudlege Colby Evans, MD, leder av styret i National Psoriasis Foundation.
Stress setter kroppen i en beskyttende modus. Det sender ut kjemikalier som forårsaker betennelse og føre til fakler
Hva du kan gjøre:.
Prøv trening, yoga, eller massasje, foreslår Evans, eller ta opp hobbyer du liker. De kan lette stress. Så kan teknikker som progressiv muskelavslapning, fokusert pust, og mindfulness meditasjon.
Du kan snakke med en terapeut eller stress-management rådgiver for å få flere ideer.
Vær endringer
«Når været er kaldere og tørrere, har en tendens til psoriasis til å blusse», sier Evans.
de fleste finner sin hud er bedre om sommeren og verre om vinteren. Det er nok på grunn av mangel på sol i vinter, sier Mark Lebwohl, MD, formann i dermatologi ved Mount Sinai Hospital
Hva du kan gjøre:.
Bruk en fuktighetskrem, foreslår Lebwohl. En kul-tåke luftfukter på soverommet kan også hjelpe.
Mange psoriasis behandling sentre har lysbehandling enheter, også. Eller du kan få en for ditt hjem. De etterligner sollys og kan bidra til å lette symptomene dine. Snakk med legen din for å se om det er riktig behandling for deg.
Medisiner
Noen legemidler kan utløse bluss, som de som brukes til å behandle høyt blodtrykk, bipolar lidelse, og andre forhold. Til og med en over-the-counter anti-inflammatorisk som ibuprofen kan føre til en fakkel.
Hva du kan gjøre.
«Det er viktig å la noen lege som foreskriver du medisiner vet at du har psoriasis», sier Evans.
Noen ganger kan legen være i stand til å foreskrive et annet stoff som ikke fører til fakkel ups. Eller hun kan være i stand til å redusere dosen av medisinen.
kutt og blåmerker
Hvis huden din er kuttet eller skadet, kan du få et bluss i dette området. Legen din kan kalle dette «Koebner fenomen.»
Hva du kan gjøre.
skjære ned på aktiviteter som kan skape friksjon eller føre til at du får vondt, sier Lebwohl.
Hvis du har en hud skade og merker en blusse opp starter i det området, behandle det med en gang.
