Det er mange grunner til at folk snorke. Vanligvis Snorking er forårsaket av noen hindring i luftveiene. Teknisk sett er snorking en vibrasjon i halsen forårsaket når en person puster mens han sov. Snorking kan være et resultat av en medisinsk tilstand, for eksempel hovne mandlene og adenoids eller en misdannet vegg skille nesehulen, som kalles en merkelig nasal septum. Det kan også være en økning i det nasale hulrom som kalles en nasalpolypp. Ekstra vev eller svake muskler i halsen kan føre til snorking. Disse medisinske tilstander forårsake blokkeringer i luftveiene. Forkjølelse og andre infeksjoner som gjør trekke luft gjennom blokkerte nesegangene vanskelige er en annen årsak til snorking. Endelig kan inntak av alkohol eller noen typer medisiner før sengetid altfor slappe av musklene i halsen og dette avslapping kan øke en persons sjansene for snorking. Anslagsvis 45% av amerikanere tidvis snorke og 25% eller mer gjør det hver gang de sover. Noen mennesker snorke i et stille og umerkelig måte som ikke påvirker deres liv i det hele tatt, men andre snorke så tungt at det er et alvorlig problem som kan føre til stress i en familie. Mest snorking er ca 60 desibel som kan være som lyden av en normal muntlig samtale mens dårlige snorking gjennomsnitt 80 desibel, som er mer som medium roping. Snorking kan forstyrre andre, og har en svært dramatisk innvirkning på alle rundt en person som snorker. Som en gråtende baby, kan snorkere vekke seg selv og andre sviller hver halve time. Dette fører til søvn depravation og følelsesmessig stress for dem i en snorkere umiddelbar nærheten. Snorkere selv lide samme søvn depravation ved å våkne seg opp eller å bli vekket opp av deres seng følgesvenner. Til slutt, kan folk som sover med eller i nærheten av en snorker bære mye spenning mens du prøver å sove. Denne spenningen kan føre til rygg og skulder problemer, tenner sliping og andre relaterte spørsmål. Nettsteder som WebMD, rapporterer at snorkere kan være utsatt for alvorlige helseproblemer. Kroniske snorkere kan faktisk være lider av en sykdom som kalles obstruktiv søvnapné (OSA). OSA har flere felles symptomer inkludert: lange interuptions puste, episoder av total blokkering av luftveiene, hyppig oppvåkning fra dvale, lett søvn, og senket blodoksygennivå som gjør blodtrykket stiger. Ikke alle som snorker har søvnapné, men folk som har søvnapné vanligvis ikke snorke høyt og ofte. Snorking er vanligvis forbundet med mange negative helsemessige problemer og er i utgangspunktet en plage, men KABC-TV i Los Angeles, CA nylig rapportert at en ny studie ved Montefiore Medical Center i New York har funnet at snorking har noen fordeler. I stedet for å finne at snorking er skadelig for god helse, forskning gjort ved MMC fant at personer som snorker kan sove mindre i løpet av natten og brenne flere kalorier i løpet av dagen bidrar til å senke vekten. I tillegg Times of India også rapportert om en israelsk studie av 600 personer over 65 år Den israelske studien hevder at risikoen for tidlig død hos personer med moderat søvnapné var mindre enn halvparten av mennesker med ingen historie med snorking. Studien fant at tidlig død for de med en alvorlig form for søvnapné var det samme som en sunn kontrollgruppe. Israelske forskere teoretisere at pustestopp kan faktisk styrke hjertet og hjernen. De menneskene som har denne tilstanden kan være bedre i stand til å håndtere et hjerteinfarkt eller slag fordi kroppene deres er vant til pauser i oksygen og blodtilførsel til sine organer. Selv om det kan være noen nye funnet fordeler til snorking, folk flest ønsker å finne en måte å stoppe. Selv om de ikke opplever pustepauser og andre alvorlige symptomer, kan snorking fortsatt være et problem for dem, så vel som for hele sin familie. Den økte pusteforsøk forbundet med snorking kan svekke søvnkvalitet og fører til mange av de samme helsemessige konsekvenser som søvnapné. Så hva kan en snorer gjøre? Stopp Snorking behandlinger er utbredt. Noen er billig og andre veldig kostbart. De aller fleste pasienter kan stoppe Snorking ved å behandle de underliggende årsakene til blokkeringer i luftveiene. Behandling av kronisk overbelastning og avstå fra alkohol eller beroligende midler før sove kan hjelpe mye. I noen voksne, kan snorking bli avløst av dental apparater som reposisjonere det myke vev i munnen. Selv om mange over-the-counter nasal strimler og spray hevder å lindre snorking, ingen vitenskapelige bevis støtter disse påstandene. Overflødig kroppsvekt fører til et forstørret utsnitt og overskudd av mykt vev i luftrøret kan bidra til snorking, så mister vekt kan hjelpe også. Det er også flere kirurgiske alternativer, men prøver de enklere rettsmidler først kan lindre det meste av problem.Have du har fått nok av å bli vekket opp hver halve time enten til lyden av din egen snorking eller partneren din ber deg om å «rulle over? » Har du problemer med å få en god natts søvn fordi partneren din snorker så høyt? Disse åtte tips kan hjelpe deg å redusere problematisk snorking: 1) Slapp av før sengetid – prøv å ikke bekymre deg for om du vil være i stand til å sove uten snorking, unngå å drikke koffein eller alkohol før leggetid siden koffein kan holde deg våken og alkohol kan føre til du å våkne opp i løpet av natten. Hva med en varm melaktig drink i stedet? 2) Prøv ikke å lur på ettermiddagen eller tidlig kveld. I stedet ta en tur i sen ettermiddag eller tidlig kveld. Sørg for at du er ferdig med å trene minst tre timer før bedtime.3) Hold en vanlig sove mønster (Ikke forveksle kroppen din klokke ved å drastisk varierende dine Apple-ordliste) 0,4) Bruk en eyemask eller ørepropper for å bidra til å blokkere ut støy og light.5) ta en titt på hva du spiser og drikker. Du kunne ha en intoleranse overfor visse matvarer som påvirker pusten din, spesielt når du ligger på ryggen. 6) Sove på din side eller front. 7) Bruk nasal strimler. Nese strimler bidra til å åpne luftveiene, og dermed fjerne eller hindre blokkeringer. Hvis desperat, er det verdt et forsøk, men nese strimler kan være expensive.8) Unn natta reflux ved å unngå å spise etter 8 PM.Sometimes en syrenøytraliserende tatt før sengetid kan help.If du følger disse enkle trinnene du kan få noen lettelse nesten umiddelbart . Du kan også kjøpe en ny bok som heter «kurere din Snore» for å lære de beste naturlige rettsmidler for å stoppe snorking raskt og enkelt. Følg linken under for å skaffe informasjon!
