depresjon og søvnløshet er to av de mest forferdelige forhold at en person kan utvikle. Dessverre er disse to forholdene ofte går hånd i hånd. Begge forholdene er kjent for å påvirke ikke bare en persons sinn, men kroppen også.
Insomnia er en tilstand som karakteriseres som manglende evne til å falle eller forbli sovende. Som en person lider av manglende evne til å sove, kan han eller hun også begynner å bli deprimert. Våkenhet er også kjent som en o de vanligste symptomene på depresjon.
Depresjon er kjent som en tilstand der en persons humør er lav, og han eller hun er å unngå noen form for aktivitet. Nå er det mange tilfeller der depresjon ikke er forårsaket av søvnløshet. I slike tilfeller kan mange mennesker som lider av en slik tilstand også utvikle våkenhet.
Nå, både depresjon og søvnløshet kan føre til mange forskjellige problemer. De er ikke bare vanskelig for folk som utvikler dem; de er også tøft for dem som elsker den personen som har dem.
Insomnia gjør en person irritabel, mens deprimerte mennesker har en tendens til å unngå andre personer. Dermed mennesker som lider av begge disse forholdene er ofte ikke i stand til å danne sterke relasjoner med andre individer. Men bortsett for dette, begge forholdene er også i stand til å forårsake helseproblemer som hjertesykdommer, slag, etc.
Heldigvis finnes det mange måter som kan hjelpe deg å overvinne begge disse forholdene som å gå til terapi. Men terapi vanligvis koster mye penger og folk flest ikke har nok penger til å betale for terapi økt.
En annen måte du kan bli kvitt begge forholdene er ved å trene. Som du kanskje vet, trener hjelper kroppen i å produsere kjemikalier som serotonin og dopamin. Begge disse kjemikaliene er kjent for å få folk til å føle glede.
Nå er meditasjon også en ideell måte å håndtere depresjon og søvnløshet. Denne metoden har eksistert i mer enn tusen år og har bevist det effektivitet. Og på toppen av dette, er det også billig og mindre tidkrevende.
Hvis du vil vite mer om enkel meditasjonsteknikk og hvordan det kan hjelpe deg å overvinne og unngå ulike fysiske og psykiske problemer, kan du gå til www.meditate.com.au/members eller www.meditate.com.au/blog.
Â
Â
