De fleste av oss har opplevd ryggsmerter muskelkramper på ett eller annet punkt. En nys eller hoste kan lett føre til midten bak muskelsmerter i noen mennesker. På den annen side, kan folk som ikke er vant til å løfte tunge gjenstander også lider av smertefulle muskelkramper når de prøver å flytte tunge gjenstander rundt house.If du planlegger å pusse opp hjemmet ditt, og du har mange tunge møbler til å flytte rundt fra ett rom til et annet, du bedre få noen til å hjelpe flytte ting rundt huset. Begrens løfting og duvende til mindre og lettere elementer for å beskytte dine back.People som tilbringer timer sittende på sitt skrivebord kan også lider av ryggsmerter muskelspasmer grunn av dårlig holdning. Med andre ord, selv folk som er stillesittende er ikke immun for musklene krampe så hvis du tror at du ikke vil lide av smertefulle muskelkramper fordi du knapt bevege seg bort fra stolen hele dagen, tror again.You er like utsatt for muskel spasmer som de menneskene som lever et aktivt liv. Faktisk er det en stor mulighet for at du vil lide av mer lammende ryggsmerter muskelspasmer enn dem som er aktive. Du skjønner, folk som er aktive har en sterkere og bedre tonet muskler enn du er, slik at de er mindre tilbøyelige til å stamme sine muskler lett.
Dealing med smertefulle muskel Kramper
hva kan være årsaken til ryggsmerter muskel spasmer, er resultatet nesten alltid det samme. Du skjønner, ryggsmerter muskelkramper kan være ganske intens at mange mennesker er ofte immobilisert ved smerte for ganske annen gang. Faktisk, mange mennesker som lider av intense ryggsmerter muskelspasmer finner det vanskelig å bevege seg rundt for et par dager eller så.Hvis du lider av ryggsmerter muskelkramper, stopp hva du gjør og prøver å slappe av. Legg deg ned i en komfortabel posisjon og la smerten avta naturlig. Hvis du ikke kan legge seg ned, prøve å ta dype puster og forsiktig massasje dine verkende muskler i en sirkulær bevegelse. Du kan også strekke på musklene forsiktig å lette pain.Your musklene vil føle sår med de neste 48 til 72 timer etter at du opplever intense ryggsmerter muskelkramper. For å lette sårhet og mulig hevelse i musklene, gjelder svak varme til det berørte området hver fjerde time. Heat terapi er svært effektivt når det gjelder å lindre sårhet og hevelse forårsaket av muskler spasmer.
