Når en person puster normalt, vil deres membran bevege seg i en nedadgående retning ved innånding og i en oppadgående retning når utpust skjer
Men i Ved en astma lidende puste avleder fra den aksepterte banen og blir unaturlig siden bare den øvre del av brystet blir brukt, og dette fører til unaturlig pusting for hvilke løsninger som for eksempel astma pusteøvelser må brukes.
svake brystmuskulaturen
Selv på grunn av normal aldring, en persons € ™ s brystmusklene vil begynne å svekke og musklene kan ikke være i stand til å fungere på best mulig måte. Når et astmaanfall oppstår, disse brystmusklene må jobbe overtid på grunn av sammensnøring i luftveiene. For å hindre disse uønskede forhold, er det nødvendig at astma pasienten lærer astma pusteøvelser siden bare slike øvelser vil være i stand til å bidra til å bygge brystmuskulaturen opp og bringe dem tilbake til riktig tilstand.
I hovedsak astma pusteøvelser er rettet mot å gjøre brystmusklene slappe av på tross av å måtte jobbe overtid. De er også effektive i å undervise astmatikere hvordan å ikke bruke brystmusklene til å puste, og i stedet, bruker musklene i magen, så vel som mellomgulvet. Uten å vite om astma pusteøvelser, ville en astmatisk pasient ikke kunne vite den riktige måten å puste, og vil gjøre gale ting som å puste ut i stedet for å puste i.
Faktisk, astma pusteøvelser vil hjelpe astmatisk pasient å tømme ut hele brystet gjennom å heve sin membranen ved hjelp av sine magemusklene samt nedre del av brystet regionen. Hvis disse astma pusteøvelser utføres på riktig måte, kan det også hjelpe å forebygge neste astmaanfall.
Riktig gjort, astma pusteøvelser vil også bidra til en astmatisk å reversere sine astmatiske plager. Med vanlig praksis av disse øvelsene, så begynner kroppen å imitere den ønskede form av pust og kan da selv ta ufrivillige tiltak for å avhjelpe situasjonen.
For å få mest mulig ut av disse astma pusteøvelser, er det nødvendig til også å sikre at mens exhaling, gjør du det sakte og ikke prøve og være hissig som det kan føre til uønskede konsekvenser som tungpustethet samt mer ubehag.
Whatâ € ™ s mer, kan du også prøve viss øvelser for astma som vil hjelpe astmatiske plager heller enn til hinder for normal pusting. Svømming er å foretrekke fremfor å kjøre mens utendørs siden når du svømmer, har en person en masse varme samt fuktig luft som er nødvendig for å hindre astma angrep.
Selv når praktisere astma pusteøvelser, må du være forsiktig så du ikke overdrive øvelsene siden som kan utøve kroppen utover sin sanne evne og forårsake ytterligere skader i stedet begrense og hindre skade.
