Du trenger ikke å bruke mye tid på treningsstudio for å få plass. I de følgende avsnittene vil du lese gode råd som vil hjelpe deg å bli passe hjelp av ulike tilnærminger, ikke bare ved å gå til gym.A god måte å holde seg på toppen av din fitness rutine er å gå til et treningsstudio og betale for det på forhånd. Du vil føle deg veldig skyldig om å bruke pengene hvis du ikke bruker klubben, noe som vil føre til at du delta i stedet for å hoppe ut på den. Hvis du synes det er et ork å komme seg ut til gym, kan denne strategien være din siste resort.Don’t gjøre crunches som eneste abdominal trening. Et velkjent universitet studie fant at bare ett pund av fett er brent etter 250.000 crunches. Hvis crunches er alt du gjør, er du ikke arbeider dine magemuskler så hardt du må. Dette er grunnen til at du kommer til å ønske å gjøre et bredt utvalg av mage workouts.If du ønsker å forbedre din muskelmasse, så bør du gjøre færre reps, men løfte en større mengde vekt. Velg en viss muskelgruppe og begynne din rutine. Gjør en varm-up satt ved å løfte vekter som er enkel å løfte. Plukk vekter du kan gjøre rundt 15 til 20 reps med. Deretter gradvis jobbe deg opp til en tung vekt. En tredje settet øke denne vekten med fem pounds, gjør de fleste representanter du can.It er ofte nyttig å telle bakover når du er ferdig repetitive øvelser. Telle baklengs gir deg et klarere bilde av hvor mange reps du har igjen, og holder deg motivert til å finish.Exercise bruke de riktige sko. Sko som er spesielt utviklet for trening du gjør vil bidra til å minske risikoen for smertefulle og frustrerende skader. I tillegg vil føttene føles ubehagelig etter en treningsøkt, og som kan hindre deg fra stikker med exercise.You vil ikke være i stand til å få en six pack ved å gjøre endeløse crunches. Abdominal øvelser vil styrke musklene, men de vil ikke brenne av mage fett. For å få disse vaskebrett abs, må du redusere kroppens fett ved å gjøre cardio øvelser og styrketrening sammen med en velbalansert diet.You kan gjøre chin-ups enklere. Sett en annen vri på prosessen. Forestill deg at du trekker albuene lavere i stedet for å trekke hele kroppen opp. Dette vil gjøre ting virke mye enklere, og du vil være i stand til å fullføre mer av them.People som er primært interessert i å miste vekt noen ganger trener altfor hardt, fordi de håper å brenne flest mulig kalorier. Ekstrem trening kan skade ledd og muskler, forårsaker dehydrering samt hjerte problems.Never trene når du føler deg syk. Når du er syk, vil kroppen prøve å helbrede seg selv ved hjelp av alle kroppens tilgjengelige ressurser. Kroppen din kan ikke effektivt bygge muskler og bekjempe en sykdom samtidig. Derfor hvile og bli bedre før du trener igjen. Det tar tid å ta igjen på litt søvn, og ikke hoppe over noen meals.Getting frisk og i form kan presentere mange utfordringer, men det gir også hyggelig ganger også.
