In senere år endringer i kosthold og livsstil i mange vestlige samfunn har ført til en økning i antall mennesker som lider av høyt blodtrykk.
Høyt blodtrykk ( ellers kjent som høyt blodtrykk, eller mer korrekt arteriell hypertensjon) er en alvorlig tilstand som sjelden bærer noen symptomer, og som, hvis den ikke oppdages og behandles, kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt, arteriell aneurisme eller nyresvikt som alle er serier livstruende tilstander.
Så akkurat det er høyt blodtrykk og hva som forårsaker det?
arteriene i kroppen din og stadig fylt med blod som utøver en normal «bakgrunn» press på veggene i blodårene. Som hjertet pumper friskt og oksygenrikt blod rundt i kroppen det tvinger dette blod inn i arteriene øyeblikk heve press på veggene i blodårene i hver takt med hjertet. Disse to trykk er kjent som den systoliske trykket (det høyere pumpetrykk av hjertet) og det diastoliske trykk (i nedre «bakgrunn» trykk).
Normale nivåer av blodtrykket varierer fra individ til individ, men i gjennomsnitt bør systoliske trykket være rundt 120 mm Hg (millimeter kvikksølv målt på et manometer) og diastoliske trykket skal være ca 80 mm Hg. Dette er vanligvis uttrykt som et blodtrykk på 120/80.
Dersom blodtrykket ditt begynner å stige og er fortsatt på et nivå over 120/80 så du er beskrevet som «prehypertensive», og mens dette er ikke alvorlig i seg selv, er det en indikasjon på at du kan være i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk og problemene knyttet til den. Når blodtrykket når, og opprettholder et nivå på 140/90 eller høyere du er sagt å være lider av høyt blodtrykk og tiltak må iverksettes for å redusere blodtrykket.
Men hva som forårsaker blodet trykket til å stige og forblir forhøyet?
Vel, det er flere faktorer som spiller inn her, og den første er en gruppe over hvor du har liten, om noen, kontroll. Denne gruppen omfatter en lav fødselsvekt, en rekke genetiske faktorer, visse former for diabetes (spesielt type 2 diabetes), og din alder (som vi blir eldre våre arterier tendens til å bli fiber og mister sin elastisitet, noe som resulterer i en mindre kryss- tverrsnittsareal der blodet kan flyte).
den andre gruppen av faktorer er mye mer innenfor din kontroll og inkluderer ledende en stillesittende livsstil, høye nivåer av salt og /eller mettet fett i kosten, blir overvekt, røyking, alkoholmisbruk, stress og arbeide i visse yrker som flyr eller motorvei vedlikehold, noe som innebærer eksponering for lange perioder med høyt nivå kjørebane støy.
De aller fleste av disse faktorene er selvfølgelig mulig å behandle og i mange tilfeller en enkel justering til kosthold og tillegg av noen form for trening i din daglige rutine er alt som trengs for å løse problemet. Vanskeligheten er imidlertid at, uten noen reelle symptomer, de fleste rett og slett ikke vet at de lider av høyt blodtrykk i utgangspunktet.
Så hvordan du løser problemet?
Heldigvis er svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt. Alt du trenger å gjøre er å stikke innom legekontoret med jevne mellomrom (for de fleste av oss et par ganger i året vil gjøre triks) og spør legen, eller praksis sykepleier, for å sjekke blodtrykket. Hele prosessen er smertefri, enkel og rask, og vil gi deg trygghet og muligens redde legen din for mye tid, arbeid og utgifter senere når du blir tvunget til å presentere deg selv på kontoret hans en gang hypertensjon har satt i.
Hvis du, som de fleste mennesker, er du ikke så ivrig på å gå til legen da et utmerket alternativ i dag er å bare overvåke din egen blodtrykket hjemme. Et bredt spekter av enkel å betjene og relativt rimelige skjermer er tilgjengelig i dag, slik at du kan holde et øye på din egen helse, og for din familie, i komfort og privatliv i ditt eget hjem.
