Hos friske voksne gratis fra tilstander som diabetes og insulinresistens våre kropper administrere alle de intrikate detaljene i insulin produksjon og blodsukkerkontroll sømløst uten vår aktive kunnskap om hva som skjer videre.Dette er slik det er ment å være, men for mange mennesker med sviktende helse blodsukkerkontroll og insulinproduksjonen er noe som ikke tas for gitt.
Hos personer med insulinresistens på grunn av et liv med dårlig kosttilskudd valg og relativ inaktivitet cellene i kroppen sakte slutte å svare på tilstedeværelse av insulin i blodet, og som et resultat ikke ta på glukose fra blodstrømmen ganske så raskt og effektivt som de skal. Som kroppens måte å bekjempe dette, begynner bukspyttkjertelen øke insulinproduksjonen for å gjøre opp for nedgangen i insulinfølsomhet.
Som en ekstra måte å utligne de insulinresistens folk som har denne tilstanden kan også gjøre endringer i kostholdet for å hjelpe øke insulinproduksjonen. Faktisk kan lære hvordan du kan øke insulinproduksjonen med kosthold og livsstil blitt ganske viktig avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand.
Reversering insulinresistens
Dessverre øker insulinproduksjonen er ikke det eneste svaret på en forverring tilstand av insulinresistens. Akkurat som kronisk høyt blodsukkernivå skade kroppen sakte over tid samtidig som vi bidrar til å gyte for diabetes, så gjør også kronisk høye insulinnivåer. Faktisk skaden fører vanligvis til neuropthy og nedsatt blodtilførsel til føttene forårsaker diabetikere å bære diabetiker sko, sokker og administrere tilleggs challenges.If du øke insulinproduksjonen på kort sikt vil du oppleve en nedgang i blodsukkernivået og en retur til normaltilstanden i din fastende glukose nivå imidlertid den økte nivåer av insulin vil sakte bidra til kroppslige skader i løpet av de lange term.This er derfor fokus på å øke insulinnivået er ikke en fullstendig svar på spørsmålet om insulinresistens.
Hvis du har insulinresistens du må behandle årsaken til tilstanden i stedet for bare symptoms.Insulin motstanden er vanligvis forårsaket av en økning i kroppsvekt, en diett målt høyt på glykemisk indeks skalaen, og de fleste betydelig på grunn av mangel på fysisk trening. trening er tross alt den viktigste faktoren i å utvikle eller reversere insulin resistance.And selv om øke insulinproduksjonen kan bidra til å redusere blodsukkernivået på kort sikt å reversere insulinresistens er måten å holde blodsukkeret under kontroll på lang sikt.
Mens du tar opp en diett som forsøker å øke insulinproduksjonen bør du sørge for å fokusere på andre ernæringsmessige måter å støtte blodsukkeret kontroll systems.Foods inneholder fiber eller sitrus, har vist seg å hjelpe til med å bedre insulin sensitivity.ALA spiller en medvirkende rolle som gjør matvarer som inneholder krom, kanel, og vitamin K som leafy grønne vegetables.Even enda viktigere er å ta opp regelmessig fysisk aktivitet som gåing, svømming, eller etter en mer grundig fysisk øvelse diett.
hvordan du kan øke insulin produksjons~~POS=TRUNC
på kort sikt derimot, for å øke insulinproduksjonen som en måte å komme tilbake til et normalt blodsukker rekkevidde, må du spise mat lavt på glykemisk indeks, mat som produserer insulin. En slik mat som har vært vist i kliniske studier for å naturlig øke insulinproduksjonen er røde cherries.Although kirsebær er bra for deg at de har sukker som kan hindre dine kortsiktige forsøk på å forbedre blodsukkernivået., En normal blod sukker rekkevidde for voksne er mindre enn 100 når fasten og gjør at blodsukkeret ikke pigg for høy vil hjelpe deg å komme ned til det level.To dra nytte av denne insulin øker mat uten å måtte forholde seg til at blodsukkeret øker effekten prøve å finne røde kirsebær ekstrakt som fjerner sukker, men beholder de naturlige forbindelser som hjelpemiddel i insulin produksjon.
det er et par andre matvarer som vil bidra til å forbedre insulinfølsomheten, men noen har blitt identifisert til å spesifikt bidra til å øke insulin levels.This er grunnen til at det er viktig at du behandler deg insulinresistens med trening og et bedre kosthold og ikke stole på å øke insulinnivået naturlig eller via medicine.Remember, insulinresistens vil forverres i diabetes veldig raskt hvis du lar det komme ut av control.If du lære hvordan du kan redusere insulinresistens og iverksette tiltak på at kunnskapen du vil leve et mye lengre og sunnere liv.
