Også kjent som dreid side vinkel positur,
parivrtta baddha parsvakonasna
er vanlig foreskrevet for personer med forstoppelse, infertilitet, smerter i korsryggen, osteoporose og isjias.
asana
er spesielt flott å bedre balanse, styrke ben, knær og ankler. Det åpner opp brystet, strekker ut lysken, ryggrad, lunger og skuldre. Bortsett fra det, banking av positur bidrar til å forbedre helsen til abdominal organer, forbedrer fordøyelsen og lindrer forstoppelse
Trinn for å gjøre positur.
Stå rett i tadasana
nå
Løft hendene ut på hver side og forsiktig bøye kneet av beinet som er i fra. > Len deg over med den utvidede hånden jevnt over hodet.
nå vri kroppen til siden og legg den utvidede hånd på ytterkanten av de bøyde knær.
sakte heve den andre hånden opp og over hodet.
Hvis du ønsker å øke intensiteten i positur bøye den utvidede hånden slik at baksiden av hånden din er plassert på ryggen. Sakte bøye den annen side ved albuen og låse hendene på begge hendene
Tips:.
Unngå å gjøre dette asana hvis du har hodepine, lider av søvnløshet eller høy eller lav . BP
Du kan også liker å lese:
12 yoga for vekttap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
yoga
asanas
å slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
Kontroll for tidlig utløsning med yoga
Naked yoga – har den noen reell helsegevinst
Hold ansiktet i form med ansiktet yoga
?
Prøv disse yoga for å forbedre fordøyelsen
7 yoga tips for et lykkelig graviditet
Kjenn din yoga
asana
en yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
yoga positur for en sterkere orgasme –
Dhanurasana
yoga asana for lår, mage fett og rumpe
Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesykdom og høyt kolesterol med yoga asana
Halasana – slå dårlig holdning og ryggsmerter med yoga
asana
Kjenn din yoga asana – Veerbhadrasana
Kjenn din yoga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – styrke overkroppen og roe ditt sinn med denne
asana
Kjenn din yoga asana – Sarvangasana
Kjenn din yoga positur – Padmasana
For mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
