Rheumatoid artritt Vis Psykologiske Fordeler Fra Mindfulness meditasjon Program «, bredde:». 500 «});});
28 september 2007 – Ny forskning viser at meditasjon kan hjelpe folk med å håndtere revmatoid artritt.
i en ny studie, revmatoid artritt (RA) rapporterte mindre psykiske plager etter å lære og praktisere meditasjon i seks måneder, sammenlignet med RA-pasienter som ikke fikk meditasjon trening i denne perioden .
Meditasjon ikke kurere RA eller slette leddsykdom fysiske symptomer. Men det viste seg å hjelpe pasienter håndtere disse symptomene, ifølge forskerne, som inkluderte University of Marylands Elizabeth Pradhan, PhD, MPH .
undersøkelsen vises i tidsskriftet
Arthritis Care . Forskning
Meditasjon Study
Pradhan og kolleger studert 63 voksne med revmatoid leddgikt. Alle pasientene fortsatte å bli revmatologi vare gjennom hele studien.
Forskerne tilfeldig delt pasientene inn i to grupper. Den ene gruppen tok en åtte ukers klasse i mindfulness-basert stress reduksjon (MBSR)
MBSR program -. Utviklet av Jon Kabat-Zinn, PhD, og kolleger ved University of Massachusetts «medisinstudiet – har vist seg å redusere psykiske plager hos pasienter med andre forhold, men dette var den første testen i RA-pasienter
Slik Pradhan team beskriver programmet. «MBSR lærer deltakerne å legge merke til og forholde seg annerledes til tanker og følelser , med en følelse av medfølelse for seg selv og andre. … Ved stadig å bringe tankene tilbake til det nåværende tidspunkt, er mindfulness meditasjon tenkt å øke klarhet, ro og velvære. «
Deltakere tok MBSR klasser for åtte uker og ble bedt om å praktisere meditasjon hjemme i 45 minutter per dag, seks dager per uke. Klassene inkludert sittende meditasjon, turgåing meditasjon, og skånsom yoga passer for RA-pasienter.
Etter deres åtte-ukers klasse endte pasientene i meditasjon gruppen tok tre klasser i løpet av de neste fire månedene for å oppdatere sine mindfulness ferdigheter.
til sammenligning ble den andre gruppen av RA-pasienter i Pradhan studie på ventelisten for en gratis MBSR treningsprogram avholdt etter at studien ble avsluttet.
Meditasjon Perk
RA-pasienter fikk fysiske helsen, tok blodprøver, og fullførte psykologiske undersøkelser to måneder og seks måneder etter at studien startet.
på to måneder punkt, gruppene rapporterte tilsvarende reduksjoner i psykiske plager. Det kan være delvis fordi de ikke var svært bekymret for å begynne med, eller fordi de pasientene som ikke var i meditasjon gruppen fikk et psykologisk løft fra å delta i studien, antyder Pradhan team.
