There er ingen spesiell diett for astma. Noen matvarer som de rike på omega-3 fettsyrer kan redusere betennelse i luftveiene, men ingen spesiell mat kan kurere astma. En drikk som inneholder koffein gir også med en liten lettelse fra bronkodilatasjonen for noen timer, men ved hjelp av en astma inhalator ved et astmaanfall er en bedre og en effektiv måte å få midlertidig lindring. En godt balansert ernæringsmessig diett, men er viktig for behandling av astma. Astmatikere bør også holde overvåking av fettinnholdet i maten som fedme kan alvorlig astma.
Studiene har vist at mindre eller ingen inntak av frukt og grønnsaker også utløser astmaanfall. Dietten av en astmatisk må være rik på vitamin A, C og E, flavonoider, magnesium, selen og omega-3 fettsyrer. Astmatikere må innlemme en tilstrekkelig mengde hvitløk og løk i sitt daglige kosthold. Hvitløk og løk inneholder stoffer med kraftig antioksidant aktiviteter som hjelper i fjerning av frie radikaler som fører til astma. Astmasyke må også holde en sjekk på saltinntaket overskytende kvantum som kan forverre deres situasjon. Bruk av naturlige krydder som basilikum (Tulsi), Bukkehornkløver (Methi), salvie, koriander (dhaniya) og oregano er tilrådelig for å lindre astmasymptomer; disse krydder også legge mer smak og smak til måltider. De fleste av disse krydder inneholder rosemarinic syre, som har antioksidant evner til å nøytralisere frie radikaler og blokkerer produksjonen av proinflammatoriske kjemikalier som leukotriener.
Foods å unngå i Astma
Følgende matvarer bør ikke bli innarbeidet av astmatikere i kostholdet da disse kan forverre deres tilstand, og dermed utløser astmaanfall:
Bearbeidet eller Pakket Foods disse matvarene har en stor risiko for astmatikere som de er høyt på kalorier og inneholder rike tilsetningsstoffer, omega-6 fettsyrer olje- og kunstig smaks. Hyppig inntak av emballerte matvarer kan hemme astma behandling som de er i stand til å indusere allergisk reaksjon.
Meieriprodukter til fordel for astmasyke, de må unngå melkeprodukter da disse kan utløse et angrep. Meieri elementer som iskrem, yoghurt, ost og helmelk bør være helt forbudt. Hoste og utbrudd av nysing er vanlige komplikasjoner forårsaket av meieriprodukter i astmatikere
slim forårsaker mat Disse inkluderer banan, papaya, ris, sukker og ostemasse. Noen ufordøyelige matvarer som kaffe, sterk te, sauser, egg og alkoholholdige drikkevarer kan også føre til et astmaanfall.
Middelhavsdietten er en passende diett for astmasyke. Denne dietten består av økt inntak av frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn og umettede fettsyrer. Pasienter strengt man følger til middelhavsdietten har blitt funnet for å få tak i bedre kontroll på astmasymptomer. De har en redusert indikasjon på astma relatert allergier, noe som viser at astma s diett har en direkte innvirkning på hans /hennes astmatiske symptomer og tilstand. For et riktig kosthold for herding astma, bør man ta kontakt med en ernæringsfysiolog.
