Å være overvektig er virkelig et utviklings problem i USA og over hele verden. Overvekt fører til en rekke helseproblemer, for eksempel slag et par av diabetes, høyere blodtrykk, hjertesykdom, og en rekke typer kreft. Det er antatt hvordan middelhavsstil diett plan (en diett plan som inneholder frukt, grønnsaker, bønner, nøtter, frø, fisk, olivenolje, sammen med andre måltider) kan bistå enkeltpersoner bevare en sunn pounds og forebygge helseproblemer knyttet til overvekt .
antallet personer som sliter med overvekt er å utvikle og utvikle hvert år. Men du har å bære i tankene at overvekt kan ødelegge ens eksistens fordi det kan enormt ha en effekt på ens velvære. Å være overvektig kan gi andre sykdommer som kan ha en effekt på din helse. Så det er størst for deg personlig å slite med overvekt enn å la det ødelegge livet ditt.
overvekt kampen i disse dager er ute av kontroll. Vi har for å utdanne oss selv om vi er på vei til å skape noen stikke på å overvinne denne triste tilstand. Det er ingen måte å angripe det å være overvektig kampen uten trening. Trening kan være avgjørende. Så snart vi som voksne har utdannet oss selv, kan vi da utdanne våre barn. Vi har for å få overvekt under administrere eller mange av våre avkom vil vise seg å være tall. Ikke for å uttrykke at vi ikke vil vise seg å være tall også
fører til overvekt.
Det fører til av å være overvektig er forankret i den moderne livsstil, latskap som visning tv i flere timer å ha en pose med chips, der rikelig næring, full av fett er ledsaget av utilstrekkelig forbruk av kraft og redusert fysisk handling. Mangelen på balanse mellom unphysical og faktiske fysiske handlinger skaper overvekt. Overvekt oppstår når inntak av kalorier er høyere enn den mengde kraft brent. Detaljer vise at overvekt er brakt videre av genetisk forutsetning, rutinen av næring, den faktiske fysiske handlingen, psykologisk sammen med andre elementer – helt eller enkeltvis kan påvirke overvekt
Under Handlinger. er noen nyttige forslag:
sunn mat foran ungen
1.Sett. Ikke vær bekymret på hvor mange han forbruker. Det er høy kvalitet fra de matvarer som er avgjørende, ikke kvantitet.
et par. Forbruker samt mye væske kan redusere barnets appetitt. Begrense væske forbruk innen en time eller to før mat
tre. Oppfylle ditt barns søt tann ved å servere sunn frukt avhengige desserter.
fire. Hindre deres snacking mye mer enn to ganger hver dag la dem holde seg til noen supper rutine. I ditt tilfelle ungen ikke forbruker ikke på en kveldsmat, vil han mest sannsynlig konsumere i det følgende.
fem. Administrere irriterende omstendigheter med tålmodighet, en god holdning og fasthet. Ikke vær aggressiv eller psykisk.
6. Gi barnet ditt noen alternativ i matvarer og gi små porsjoner om gangen.
7. Forsøk serverer mat i tiltalende metoder som å kutte grønnsaker i uvanlige former, dekorere med ketchup eller urter.
8. Gjør kvelds tid tabellen en avslappet og hyggelige omgivelser, gratis av kjære konflikter, spenninger og distraksjon som TV. La det være en viktig kjære hendelsen.
9. Begrense tiden investert i front fra TV
10. Konsumere sunn mat. Forsøk fruktsalater og grønnsaksupper.
11. Bakte måltider er et mye bedre valg til stekt ting
12. Forsøk søtsaker kokt i melk i stedet enn olje eller ghee
13. Består av mye mer belgfrukter og grønnsaker inne din diett plan
14. Gå ut og utføre mye mer. Forsøk jogging minst to eller 3 ganger 7 dager
a
Nå følger nøye –På neste side finner du en Diabetes blogg som kan hjelpe deg å bekjempe forstå diabetes == The Diabetes bloggen hjelper deg å bekjempe denne globale sykdommen ved å gi deg de nyeste informasjon oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … Så hvis du vil ha den nyeste diabetes informasjonen oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … så jeg anbefaler sterkt at du lese alt på diabetes Log før det er for late.Visit The diabetes Log == Klikk her
Min personlige diabetes ressurs er Diabetes Log som er en stor gratis kilde til den nyeste informasjon oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandling, diabetes dietter, diabetes tester og mer …
