Denne artikkelen vurderer en rekke utprøvde metoder for å bevæpne noen kronisk akne lidende i kampen mot denne tilstanden.
Klikk her for Acne Cure Naturligvis Instant Access!
1. Sunt kosthold
Øke antall frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. En flott måte å gjøre dette på er ved å drikke smoothies og fruktjuice som er naturlig og ikke laget av konsentrat. Nøtter er også full av vitaminer og mineraler, og er derfor viktig i kampen mot akne.
Nyere forskning sko som en stor topp i insulin er forårsaket når det er en over forbruk av sukker og raffinerte matvarer som hvitt pasta, hvit ris, hvitt brød og hvitt mel. Dette kan føre til at huden til å øke mengden av sebum den produserer.
Det er ikke alltid mulig å konsumere alle de vitaminer, mineraler og næringsstoffer kroppen trenger for å opprettholde sunn og akne gratis huden. Derfor er en effektiv multivitamin og mineraltilskudd viktig som et tillegg til noen akne behandling sammen med en fiskeolje supplement.
Det er vitenskapelig bevis som tyder på at visse matvarer er vanskelig å fordøye, og er syredannende i legemet. Tilstanden til huden påvirkes for helsen til dine indre organer. Hvis du har problemer med å fordøye rødt kjøtt, vil kroppen slite med å skille ut avfallsstoffer effektivt, som vil bli utskilt fra kroppen via huden som akne. Mange er også intolerante for melkeprodukter uten å vite det, og en mild intoleranse kan manifestere seg som akne. Det er nok av alternativer til meieriprodukter i disse dager – og du kan lage enkle og næringsrike mutter melker hjemme, for eksempel kalsium-rik sesamfrø og banan super smoothie
Klikk her for Acne Cure Naturligvis Instant Access.!
2. Bruk milde produkter for sunn hud
Ved hjelp av sterke kjemikalier kan gjøre akne lider hud verre. Dette er fordi kjemikaliene kan redusere mengden av hudens naturlige oljer som resulterer i huden produsere mer olje i respons. Dette resulterer i blokkerte porer og mer akne. Hvis mulig, prøv å bruke produkter som inneholder mange naturlige ingredienser som trollhassel og tea tree olje.
3. Drikk rikelig med vann
Drikk minst to liter vann om dagen. Dette kan være vann fra springen, flaskevann eller til og med frukt og urtete.
4. Ta en Probiotiske supplement
Antibiotika er ofte foreskrevet for akne lider. Dessverre er disse også drepe de gunstige bakterier i fordøyelseskanalen. Dette kan resultere i ineffektiv absorpsjon av viktige vitaminer og mineraler.
5. Redusere nivåene av stress i livet
Dette kan være lettere sagt enn gjort, men stress er en viktig årsak til akne. Kontrollere stress kan redusere utslipp av stresshormonet kortisol, og dermed redusere alvorlighetsgraden av akne.
6. Reduser koffein forbruk
begrense forbruket av kaffe, te, sjokolade og andre sentralstimulerende holdig drikke, da dette kan øke antall stresshormoner i kroppen din.
7. Bruke god tid utenfor!
Solen øker nivået av vitamin D i kroppen som er et viktig vitamin for sunn hud. Bare 20 minutter brukt utendørs hver dag vil redusere stress og øke oksygen til huden. Derimot. sørg for at du tar forholdsregler og behandle solen med respekt ved å sette minst faktor 15 solkrem på og unngå solen i rushtiden vil si mellom 11 og 2.
Klikk her for Acne Cure Naturligvis Instant Access!
Â
Â
