Det er mange flotte forhold til dette emnet, som vi vil vurdere nøye, slik at du kan få mest mulig ut av det
I dagens verden av teknologi når det. gjelder vår helse, virker det som vi har vokst sedvanlig å tekkes narkotika for å helbrede kroppen vår. Den skremmende delen om dette er den sannhet at narkotika selv faktisk kan være katalysator for å skape enda flere helseproblemer.
Hva trenger å bli snakket om mer er hvordan vi kan slippe risikoen for mange sykdommer i dag naturlig før de oppstår.
En forskningsrapport utført av, «Archives of inne Medicine» viste at treningsmengden vi har i vårt daglige liv er direkte relatert til antall år levd uten kardiovaskulær sykdom.
føler du deg som om du har en god forståelse av det grunnleggende om dette emnet? Hvis ja, så er du klar til å lese neste del.
Faktisk gå bare 30 minutter om dagen kan forlenge livet vårt med 1,3 år, og legge til en annen 1,1 år av livet blottet for hjertesykdom. Dette gjenspeiler studiet av de med lavt aktivitetsnivå til de som gikk minst 30 minutter per dag.
Walking bidrar til å forebygge brystkreft. Walking 30 minutter per dag kan bidra til å redusere risikoen med 30%. Walking 45 minutter per dag kan bidra til å redusere risikoen med 45%.
Turgåing kan bidra til å forhindre og redusere depresjoner, redusere nivåene av bentap og faktisk, er å gå bare en av de tingene som i stor grad bidra til å redusere risikoen for så mange sykdommer, er det en lang liste å nevne dem alle.
sammenligne forskjellene mellom en elv som flyter i en jevn hastighet til en som er svak eller knapt flyter i det hele tatt .
elva som har en jevn strøm er full av liv. Det er klart og forfriskende. Fisken, frosker og skilpadder sammen med alle andre skapninger som lever i vannet er blomstrende som vannet er fullt luftet og frisk.
Elva som er stillestående. Vel, du kan forestille deg lukten og utseendet av vannet og omgivelsene. Stag elv er døende, så er alle levende ting inni den. En stillestående elv blir gradvis mer og mer forurenset på grunn av manglende evne til bevegelse, noe som over tid kan føre til elva for å dø.
Dette er en god illustrasjon på hvordan kroppen fungerer. Når vi innlemme daglig mosjon i våre liv, hjelper vi våre kropper kvitte seg med mange ting som vil initiere det å stagnere.
Walking øker vår blodstrøm som våre hjerter banke fortere. Denne aktiviteten fremmer en sunn flyt av væske gjennom kroppen og øker evnen til å eliminere giftstoffer som bygges opp i kroppen og fremmer sykdom.
Hver dag du ikke gå, tenke på stillestående elven. Tenk på hvordan det elvevann lukter og hvordan vannet ser ut. Tenk på den døde fisken og råtnende planter. Tenk på hvordan elva avtar døende.
Kanskje vite at din elv av liv vokser stillestående inni deg uten en daglig spasertur vil være en motiverende faktor i å hjelpe deg å finne tid og energi til å legge den inn i rutinen.
i begynnelsen kan du bare være i stand til å gå et par minutter per dag. Ta det sakte og legge mer tid til turer som du bygger opp styrke og utholdenhet til å gjøre det.
Og husk å diskutere den nye gang rutine med legen din hvis du er i tvil om om det er noe du selv kan gjøre.
neste gang noen spør deg om dette emnet, kan du gi et lite smil og gi ham eller henne en informativ svar.
skrevet av,
Eric Choong
https://www.health-beauty-care.com/hb_articles.htm
