Noe vi alle trenger å lære hvordan du gjør er, lindre angst angrep i våre liv. Angst er avslørt på mange forskjellige måter fysisk. Du kan ikke engang klar over hva? S skjer i kroppen din. Angst kan øke hjertefrekvensen til det punktet at hjertet ditt slår raskere enn det normalt gjør uten noen åpenbar grunn. Du kan få magekramper som er så alvorlig, må du kanskje gå til legen. Din pustefrekvens kan eskalere så mange tanker raser gjennom hodet ditt. Du kan også føle lys ledet som om du? Re i ferd med å besvime. Hele kroppen kan bli påvirket av dette feeling.While håndtere angst, det viktigste du bør vite er at du? Re ikke den eneste med dette problemet. Millioner av mennesker håndtere dette på en jevnlig basis og de oppdager at når de ser etter hjelp, de lærer hvordan de skal håndtere sine engstelig følelse som er svært reell. De lærer at de ikke er utsatt for noen form for psykisk lidelse. De innser at det de føler er veldig common.Anxiety kommer i forskjellige typer. For eksempel, de fleste vil føle seg engstelige hvis de må delta på et viktig møte eller om de er ikke sikker på hvorfor sjefen kaller dem inn på kontoret hans. Dette er normal feelings.Deep i våre organer i hva? S kalles vår fare sentrum. Det er der roten av vår angst er funnet som er den følelsen av at vi må kjempe eller flykte. Det har blitt kalt 慺 ight eller fly? Følelse. Dette er en beskyttende instinkt som alle har kablet inn i våre sinn. Adrenalin er ofte et biprodukt av angst. Det? Er grunnen til at du kanskje har hørt hvordan enkelte mennesker har ofte gjort tilsynelatende overmenneskelige bragder. Så, nå som du forstår hva angst er, la 抯 se hvordan du kan arbeide på hvordan å stoppe angst attacks.You bare kan 抰 alltid unngå en stressende situasjon som kan bringe den engstelige følelser. Hva du kan gjøre er å endre din reaksjon på at stressende situasjon. Med andre ord, hva du trenger å gjøre er å ta affære og stoppe å reagere. Hvis du? Re i midten av en stressende opplevelse, og du er i stand til å ta en pause, så må du ta en pause. Skill deg fra situasjonen eller hendelsen, person eller til og med tanker forbinder med arrangementet og gjøre noe annet. Det er lettere sagt enn gjort, men du må gi deg selv tillatelse til å ta en kort mental break.You må gjøre en innsats for å gjøre det du kan for å holde liv så enkel som mulig. Du kan leve en livsstil lastet med kaos på grunn av det som synes å være det som skjer rundt deg. I så fall må du sette opp noen stopp skilt. Stopp tegn som, stoppe rushing rundt i morgen som en kylling prøver å bli klar for dagen. Prøv å få alt du trenger i morgen klar før du går til sengs. En god måte å gjøre dette på er å skrive ut en liste over ting som må gjøres. Du vil finne at en liste vil bidra til å bryte ned i små biter, hva synes å være overwhelming.Stopping angstanfall forskjellig fra person til person. Noen kan finne det nyttig å lese selvhjelps bøker eller lytte til programmer. Andre kan trenge medisinering og terapi. Uansett hva som fungerer for deg er hva du må gjøre. men forstår at du ikke 抰 må leve med angst.
