Hvordan angst og nervesammenbrudd tie i? Begrepet angst er en samlebetegnelse som omfatter panikklidelse, tvangslidelse, posttraumatisk stresslidelse, sosial angstlidelse, fobier, og generalisert angstlidelse. Begrepet nervøst sammenbrudd er ikke lenger brukes av den medisinske profesjon. Det er nå referert til som situasjons depresjon eller angstlidelse. Mens kliniske depresjon og angstlidelser kan utløses av noe som skjer i livet ditt, kan deres årsaker ofte være knyttet til noe biologisk, genetisk, nevrologiske, eller som skjedde i barndommen. I kontrast, kan et nervøst sammenbrudd beskrive den plutselige utbruddet av en psykisk lidelse, eller det kan bare være din måte å behandle noe som skjedde i livet ditt. Begrepet nervøst sammenbrudd maner frem forferdelige, skremmende bilder. Men mens det er opprørende, er det viktig å huske på at dette angstlidelse er bare kroppens måte å si «Hei, du er ignorerer noen følelser her som må håndteres.» Panikk i møte med angst og nervesammenbrudd bare gjør saker worse.One nøkkelen til å få gjennom et nervøst sammenbrudd (eller hindre en) er å slutte å bekjempe den av. Hvis du begynner å føle at alt er bare å komme å være for mye, bare prøve å identifisere noen områder i livet ditt der du kan redusere noen av stress og årsaker til angst. Den typiske reaksjon når du føler at du mister kontrollen er å få det tilbake igjen. Men å få den tilbake ved å ignorere hva du føler er ikke veien å gå om det. I tilfelle av et nervøst sammenbrudd, ta tilbake makten betyr aktivt å oppsøke ro og fred. Hvis du prøver å bare presse gjennom og tvinge deg selv til å fortsette utover hva du kan mentalt eller fysisk ta, du faktisk gi din angst mer makt. Hvis du kan tillate deg selv litt tålmodighet og plass til å faktisk føle det du trenger for å føle, offset deg årsakene ditt sinn og kropp førte deg til det punktet av et nervøst sammenbrudd i den første place.Seek hjelp. Mange ser på å få hjelp som et tegn på at de har tapt kampen med sin angst og nervesammenbrudd. Det er faktisk det motsatte. Det faktum at du søker hjelp betyr at du tar et skritt for å være i stand til å ta vare på deg selv og andre ved behov. Se på det på denne måten: Hvis du ble fysisk skadet en dag og blødde voldsomt, ville du kjøre rett til legevakten. Det er det samme med hva angst du går igjennom. Profesjonell hjelp og terapi trenger ikke å være en livslang forpliktelse. Når du har jobbet ut årsaken til din smerte og lidelse og har verktøy for å hindre at det skjer igjen, trenger du ikke lenger trenger hjelp av fagfolk. Men hvis du unngå å søke dem ut i første omgang, angst og nervesammenbrudd kan allerede ha forårsaket permanent skade. Denne informasjonen skal ikke brukes eller tolkes som medisinske råd, heller ikke erstatter noen medisinsk råd gitt av helsepersonell.
