Spørsmål Book jeg har begynt å oppleve mye av nakke og skulder spenning, noe som resulterer i hodepine. Jeg får mye smerte vippe hodet bakover. Smertestillende er ikke effektiv på å håndtere spenninger og hodepine snart tilbake. Jeg noen ganger våkner med en spenningshodepine og nakkestivhet. Kan dette være et resultat av å sitte opp øvelser ?. Jeg har gjort disse for en stund, og mens forsiktig med å støtte halsen min og ikke dra i den, jeg lurer på om problemet kommer som et resultat av belastning over tid. Men en av mine nakkevirvler føles også lumpier på den ene siden, og jeg er bekymret for at dette er årsaken. Kan dette være forkalkning, et bein anspore, og dette kan være årsaken til hodepine? Jeg er having.an røntgen i morgen.
Svar
Alison,
Først: Ingen x-ray. Det vil ikke fortelle deg hva problemet er eller hvordan du behandler den. Hvis du er ute etter et brudd eller dislokasjon av et bein, så x-ray er hensiktsmessig. Ellers forskning og retningslinjer tydelig viser at x-ray er ubrukelig for generisk ryggraden smerte. Du trenger en god hands-on eksamen for å finne hva som er stiv, stram, fast, levd eller irritert langs ryggraden, og deretter få den manuelle behandling for å finne ut av det. Du bør vurdere å ikke gjøre ab «crunches fordi de vil potensielt anstrenge nakken, og de har vist seg å bære på lumbale mellomvirvelskiver (6-pack ab s … utslitte plater). Leddstivhet og heft bløtvev, triggerpunkter, og irritasjon forårsake nakkesymptomer og hodepine. Finn en god kiropraktor og fysioterapeut.
«Håper dette var nyttig.
Dr. G
