Spørsmål Book er jeg overbevist om at psoas store psoas minor og illacus er ansvarlig
i mange mennesker ryggsmerter som kilden til smerte.
mens du ikke er årsaken ved main riktig lengde og muskel
kvaliteten på disse musklene det ville gå langs veien i nedre vekke sa tilbake
smerte.
og resten i puslespillet ville være å øke muskel
utholdenhet av mange omkringliggende muskler og for å få riktig
rekkefølge (og eller få hemmet) av musklene skyte
jeg har veldig mye prøvde på meg til å komme på 2 av de trps Book være den under abs og den andre nær Asis
mitt spørsmål er dette Book kan du vennligst fortelle meg nøyaktig alle triggerpunkter områder for
alle 3 av musklene bare hva som skjer med hvilken muskel når utløseren
punkt er realisert. dvs. gjør Asis TRP bare realease den
illacus. og altså ikke den TRP under abs bare realease
den øvre halvdelen av psoas.
og hvis du har strenge strageties hvis alle de triggerpunkter bør
bli løslatt og jobbet på eller ikke.
jeg spilte rundt med på meg selv, og er nesten tenker at
TRP nær Asis er den mest kritiske ett mens jeg kan til og med være best for bedriften
ikke
berøre TRP som er under abs.
takker deg på forhånd
Svar
store spørsmåls jii. Jeg tror du er så riktig. Jeg ser så mange mennesker med stramme psoas muskler, vanligvis Ilio-psoas. Det er en veldig vanskelig muskel å strekke. jeg har 2 gode måter å strekke det. En av dem du trenger noen andre til å hjelpe deg.
samtidig legge på ryggen den andre personen vil bruke knokene eller fingertuppene halvveis mellom navlen og ASIS (eller like over og mediale til ASIS) har vedkommende gjelder god mengde press med klokken eller mot klokken bevegelse (det vil være ganske smertefullt) gjør at 2 xa dag for et par uker, og det vil løsne opp.
andre måten jeg kom opp med på min egen etter noen desperasjon for min del. (Jeg vil prøve å forklare dette sammenhengende) ta en tennisball og lå på toppen av ballen med ballen i mellom ribbeina og ASIS (samme område som nevnt ovenfor) hvis du har ballen under venstre ASIS sørge for at beinet er rett og litt forlenget ryggparti (bare bøye beinet ved hofteleddet eller rumpeballe region) bruke høyre beinet som kan bøyes ved kneet til å skyve fra gulvet til å rulle kroppen din over tennisball (vær forsiktig så du ikke gå over ribbeina (de kunne sprekke) tar det noen minutter å få «spot», men leke seg med det og du vil finne den psoas triggerpunkt.
jeg håper dette hjelper. hvis ikke send meg tilbake, og vi kunne gjøre en umiddelbar melding chatte og jeg kunne vise deg på et webkamera.
