Fibromyalgi er knyttet til søvnforstyrrelser som søvnapné, søvnløshet og restless legs syndrom. Fibromyalgi er en tilstand der en person opplever all-over smerter og stivhet, fra leddene til musklene. Fibromyalgi kan også føre til søvnforstyrrelser på grunn av pasienter som ikke klarer å sove på grunn av høye nivåer av kroppen smerte.
Fibromyalgi og søvnforstyrrelser ser ut til å gå hånd i hånd. Smerte fører den enkelte til å ikke sove og mangel på søvn fører til mer smerte, og så videre og så videre. På den annen side, hvis en person med fibromyalgi klarer å få skikkelig søvn, kan de se en reduksjon i deres relaterte symptomer.
Selv om det er fortsatt mye å lære om fibromyalgi, har mye forskning kommet frem i lyset som avslører en sammenheng mellom tilfeller av fibromyalgi og søvnforstyrrelser, for eksempel søvnapné, søvnløshet og restless legs syndrom (RLS).
tidligere studie knyttet fibromyalgi og søvnløshet
I en tidligere studie, utført av norske forskere, ble en sammenheng mellom søvnproblemer og økt risiko for fibromyalgi hos kvinner avdekket. De bemerket at jo mer alvorlig søvnløshet var, jo høyere er risikoen for kvinnene å utvikle fibromyalgi. Funnene er basert på mer enn et tiår med forskning og ble publisert i Arthritis og revmatisme
.
Forskere inkludert 12,350 kvinner over 20 år som ikke har en bevegelsesforstyrrelse eller muskel- og skjelettsmerter. I løpet av studien 327 kvinner utviklet et syndrom. Dr. Paul Mork, studere co-fører, sa: «Våre funn indikerer en sterk sammenheng mellom søvnforstyrrelser og fibromyalgi risiko hos voksne kvinner. Vi fant en dose-respons-forhold, hvor kvinner som ofte rapporteres søvnproblemer hadde en større risiko for fibromyalgi enn de som aldri har opplevd søvnproblemer. «
Fibromyalgi vanlig i obstruktiv søvnapné pasienter
En annen tidligere studie viste at de som lider av obstruktiv søvnapné (OSA) kan også ha fibromyalgi. De har også funnet at bruken av kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) kan være en effektiv behandling for begge tilstander. En CPAP-apparat er en maskin som er slitt som en ansiktsmaske under søvn og forvalter kontinuerlig luft så det er ingen hindret pust, noe som kan forhindre søvnapné.
Data ble samlet inn fra 900 pasienter som hadde OSA. De fant at 15 prosent av pasientene hadde også fibromyalgi – de fleste av disse var menn. Fibromyalgi vanligvis rammer flere kvinner enn menn, så det var interessant å finne at i tilfeller av søvnapné fibromyalgi blir dominerende i menn.
Funnene ble publisert i European Journal of Internal Medicine
.
studien finner at voksne med fibromyalgi har en risiko for restless legs syndrom
en studie publisert i Journal of Clinical Sleep Medicine
fant at de med fibromyalgi har også høyere forekomst av rastløse ben syndrom. Forskningen tyder på at behandling for RLS kan være gunstig for å behandle fibromyalgi også.
I løpet av studiegruppen, forekomst av restless legs syndrom var 10 ganger større i de med Fibromyalgi sammenlignet med kontrollgruppen. Etter å ha justert for andre faktorer som kan bidra til RLS foreningen fortsatt forble mellom RLS og fibromyalgi.
medvirkende forfatter Dr. Nathaniel F. Watson sa, «Sleep avbrudd er vanlig i fibromyalgi, og ofte vanskelig å behandle. Det fremgår av vår studie at en vesentlig del av søvn avbrudd i fibromyalgi skyldes restless legs syndrom. «
Forskerne fant behandling av RLS forbedret livskvalitet og symptomer forbundet med fibromyalgi. Dr. Watson la til: «Siden restless legs syndrom er en treatable tilstand, diagnostisering og behandling av RLS i Fibromyalgi pasienter har potensial til å forbedre sin søvn.»
Søvn strategier for å hjelpe mennesker med fibromyalgi
Enten du har en søvn tilstand som forverres din fibromyalgi eller fibromyalgi vrak søvn, er en ting sikkert: Sleep kan forbedre fibromyalgi, så får riktige mengder av det er viktig for behandling. Her er noen tips for å hjelpe de med Fibromyalgi forbedre sin søvn
Ikke forsov -.. Bare sove hvor lenge du trenger å føle deg uthvilt
Ha en søvn dagbok så du kan se hva våknet og andre søvn faktorer
Hold deg til en søvn tidsplan
Bruk velværebehandlinger -…. det kan også forbedre RLS
Trener jevnlig
Lag en skikkelig sovemiljø -.
Unngå lange dagtid naps
ikke gå i dvale sulten eller på en veldig full mage
Unngå koffein før sengetid.
