Spørsmål Book Hei doktor, etter jeg er 56. Siden det nye året jeg har vært å spise en diett lav på mettet fett, nesten vegetarisk, med bare noen fisk og nøtter. Dette var et svar til vektøkning, økt blodtrykk, frykt for colo-endetarmskreft, og responsen til døden av en nær venn fra et massivt hjerteinfarkt, han var en ekte kjøtt og poteter, bacon og egg fyr.
det tok et par uker, men nå har jeg begynt å se resultater i vekttap, redusert blodtrykk, og generelt føler seg bedre over alt. Den eneste endringen som ikke synes godt er mine avføringsmønster. Før var det en stor lang «pølse» dumpe en dag, nå er det tre eller flere små. Før jeg kunne holde den i, nå har jeg virkelig må gå! Avføringen er myk og bløt, type 6 på bristol krakk diagrammet. Jeg tror dette er fra den raskere motilitet jeg nå har med mindre fett /kjøtt. Er dette noe å bekymre seg? Jeg har ikke økt min fiber inntaket mye. Bør jeg ta en fiber supplement? OTC de ikke lar meg følelsen veldig bra. Hva om Konjac? Takk!
Svar
Kjære Barry
Du gjør riktige ting.
avføringen endringer fordi endringen dietten. Konjac og havrekli er vannløselige fibre. De er gunstig for deg. Vegetarisk kosthold er bra for vekttap, men det kan føre til noen mangler.
Du finner informasjon om komplett diett for metabolsk syndrom i min eBok 揌 ealthy Pancreas, sunn du? del 2. Sunt kosthold er viktig.
https://www.smashwords.com/books/view/240466#longdescr
Hold deg veien til et sunt liv.
Peter Melamed , Ph.D.
Biotherapy Clinic of San Francisco
https://www.biotherapy-clinic.com/
