Spørsmål Book jeg forstuing min høyre ankel, under healing av ankelen min, jeg begynner å få vondt i lysken på samme side av forstuing ankelen. Jeg skjønte det kom fra meg prøver ikke å gå på ankelen min. ankelen min er vel og lysken min er fortsatt vondt jeg kan knapt gå. Jeg har tatt smertestillende piller og blåskjell relaxers og ingenting all slags ser ut til å bli helping.i ha satt kuldepakning og varmere på den. det gjør vondt helt ned i mine mine lyskene. plese fortelle meg hva jeg gjør galt og hva kan jeg gjøre akkurat. thaqnk du
Svar
Hei, Lula
Det er ikke at du gjør noe galt.; det er at ankelskade utløste en beskyttende refleks av trekke beinet i musklene er stramme og sår
Du må omskolere din kontroll av de involverte i gang muskler..; piller, varme og kalde påvirker ikke den beskyttende refleks.
Kan jeg henvise deg til min korte artikkelen, Enkelt Din Recovery fra en skade, ved somatics.com/page4b.htm, for mer forklaring.
For å rydde opp i problemet, kan du ha noen besøk med en klinisk somatisk pedagog, som kan ta deg gjennom prosessen med omskolering muskler og bevegelser. Selvhjelpsprogrammer er også tilgjengelig (somatics.com/page7.htm); hvis du ønsker råd om hvilket program du bruker, skrive til meg, igjen.
med hensyn,
Lawrence Gold
