Nedre ryggsmerter under graviditet er en vanlig foreteelse en mange kvinner må forholde seg til. Det er mange årsaker til smerter i korsryggen under graviditet avhengig av når det skjer. Det finnes flere forskjellige typer smerter i korsryggen under graviditet den første kommer vanligvis i begynnelsen av svangerskapet. Det ligner på den nedre ryggsmerter som du kan få når du har mensen. Dette er rett og slett på grunn av nivået på hormoner og andre endringer som skjer i kroppen din. Når du avanserer, årsakene endres. I senere stadier, smerter i korsryggen under graviditeten skyldes ting som forskyvning av balanse og vekt eller til og med måten du sover om natten.
Måter å lindre smerter i korsryggen under graviditet
Det er en rekke måter å lindre smerter i korsryggen under graviditet på samme måte som det finnes en rekke årsaker til den. Den beste måten er å slappe av. Jo mer avslappet du er jo lettere er det for kroppen å håndtere ting som spente muskler. Se på den type sko du har på deg er det noen sko typer at kvinner ikke skal bruke mens gravid fordi de øker sjansen for å ha smerter i korsryggen. Du vil ønske et par komfortable og støttende sko og muligens strømper. Din primærhelsetjenesten eller OB kan sikkert gi deg et godt utvalg av de som kan gi deg hva som kan gi deg den beste støtten.
Hold deg på føttene så mye som mulig hvis du opplever denne type smerte . Dette vil hjelpe, og det er en god idé å få massasje. De kommer vanligvis anbefales og ofte er dekket av forsikringen. I løpet av de senere månedene av svangerskapet hvis du tilfeldigvis å oppleve smerter i korsryggen, spesielt i sengen eller så snart du står opp om morgenen. Det kan være lurt å vurdere et kne pute. Dette bidrar til å holde kroppen i innretting og kan hindre ting som smerter i korsryggen.
Du kan også ha en tendens til å ønske å overkompensere for den voksende middel du har siden du tyngdepunkt skift. Dette kan også forårsake smerter i korsryggen, slik det er best å forsøke å gå så rett og naturlig som mulig i stedet for å forsøke å over kompensere for den ekstra vekt og forskyvning av balanse. Det finnes også en rekke medisinske alternativer hvis disse enkle reparasjoner ikke fungerer for deg.
