? Diet å Clear Acne – Er Food forårsaker akne episoder
For de siste tiårene, hadde medisinske spesialister og hudleger vært av den oppfatning at hva folk spiste ikke var en nødvendig faktor i problemforhold av huden, slik som akne. Nå har flere vitenskapelige rapporter vist at dette er en feilslutning, og fant at høy glykemisk slags dietter har en betydelig innvirkning på tilstanden til huden.
Disse slags diett er gjort opp, til en stor grad, av behandlet sukker og raffinert korn og blir spist av mennesker i mange av verdens industriland. Den nylige studier har funnet en direkte sammenheng mellom høy glykemisk mat og dannelsen av akne blemishes.Foods som er høy glykemisk får blodsukkeret til å gå opp for fort og som oppfordrer bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin for å redusere sukker. Overskuddet insulin utløser talgkjertlene i huden til å produsere sebum olje. Normale mengder av denne oljen er god som den skiller ut gjennom porene i huden og fjerner giftstoffer og døde hudceller samtidig som huden lag smøres. For mye av oljen kan koble opp huden porene i huden og hjelpe mikroorganismer som forårsaker akne å blomstre. En diett for å fjerne kviser må inneholde bare små mengder av høy glykemisk foods.Many folk spiser dietter som ikke har nok fiber eller vitaminer og mineraler. En diett for å tømme ut akne problemer må inneholde rikelig med hele korn, friske grønnsaker og matvarer som inneholder antioksidanter. Matvarer som inneholder omega-3 oljer har vist seg å være et effektivt anti-inflammatorisk og sink, vitamin B6 og fiber er spesielt viktig i kampen mot akne. Giftstoffer som bygges opp i kroppen bør elimineres ved å konsumere matvarer som fungerer som antioksidanter og dessuten vitaminer er avgjørende for å hjelpe kroppen bekjempe bakterier som forårsaker akne. Dette kan forbedre din generelle helsetilstand som well.Every enkelte kommer til å reagere forskjellig på varierte typer mat, men det er vitenskapelig validert at noen ting i kostholdet kan oppmuntre utbrudd av kviser, mens andre matvarer hjelpe kroppen til å kjempe mot det . Et mat journal som registrerer hva slags mat som forbrukes kan være en effektiv måte for folk å avdekke hvilke matvarer som fungerer best for hans eller hennes hud. Behandlet sukker og raffinert korn er ikke ønskelig i en diett for å fjerne akne, fordi begge disse matvaregruppene har små mengder fiber og antioksidanter og kan føre til høyt blodsukker levels.Large antall sunn mat alternativer er tilgjengelige for folk prøver å kontrollere sin akne samt forbedre deres generelle helse gjennom kostholdet. Antioksidanter, fiber og næringsstoffer er alle tilstede i friske grønne grønnsaker og hele korn produkter og de fungerer som en stabilisator for sukker i blodet og for insulinsekresjon. Omega-3 fettsyrer er nyttige i å redusere hud betennelser, og de kan fås fra fet, kaldt vann fisk kilder. En av de beste tingene om å bytte til en diett som vil forbedre og klart akne er at det kommer til å forbedre den generelle helse også. Artikkel Tags: Clear Acne
