1. Kunstig vitamin C kan erstatte fersk frukt. Det er en fordel med naturlig vitamin C i frisk frukt som ikke kan ignoreres, nemlig kombinasjonen av vitamin C og vitamin P. I humane vev, vitamin P hjelpe vitamin C i å spille en rolle. Mens syntetisk vitamin C er ren farmasøytisk preparat, hvis virkning er langt fra naturlige vitamin C. I tillegg er det langtidsinntak av vitamin C piller sannsynlighet for å generere en stor mengde av oksalsyre i kroppen, noe som vil legge materialet grunnlag av nyrestein. Imidlertid vil naturlig vitamin C i frukt og grønnsaker ikke føre til for høyt oksalat innhold i urinen.
2. Overvektige folk bør være forsiktig med å spise for mye frukt. Hold et øye med disse sykdommene forårsaket av bare å spise frukt, for eksempel høy glukose eller lipid lidelser. Hvis du spiser for mye sukkerholdig mat uten å ta nok mosjon, vil sjansen for hyperglykemi eller hyperlipidemi øke sterkt. Derfor må spesiell oppmerksomhet rettes mot inntaket for pasienter med fedme, diabetes, hyperlipidemi og fettlever, og de jentene som går på en frukt diett, og gravide kvinner.
3. Spise frisk frukt mer, annet enn å drikke juice. Det er deilig og behagelig å drikke fersk fruktjuice, ennå, det er det beste for deg å spise frisk frukt direkte. Fordi drikker juice vil redusere opptaket av massive cellulose i frukt. Selv om disse cellulose er som bidrar til å redusere sjansen for diabetes og hjerte- og karsykdommer, effektivt stimulere gastrointestinal peristaltikk, og fremme avføring.
4. Kjøp skrelte eller kutte frukt som mindre som mulig. Frukt er den viktigste kilden til vitamin C. Det er imidlertid naturlig vitamin C lett oksidert når den utsettes for luft, høy temperatur og solskinn. Dens ernæringsmessige verdi vil redusere sterkt å kjøpe skrelte eller kutte frukt i supermarkedet. Dårlig behandling av frukt er utsatt for bakteriell forurensning. På grunn av at overflaten av frukten er utsatt for forurensning av kjemikalier, animalske ekskrementer eller bakterier som Salmonella. I tillegg er det lett å avle bakterier når kuttet frukten har blitt oppbevart i romtemperatur for lenge.
Lyd sinn er sunt legeme. Sunn vekttap vil ikke ta en toll på kroppen vår. Det refererer til et balansert kosthold og riktig trening. Vi må være modig å møte vanskeligheter i løpet av denne reisen. Vi kan aldri gi opp, selv om det er ingen stor slanking fremgang. Noen ganger kan vi søke støtte fra naturlige botaniske slanking og frutaplanta.org uten noen bivirkninger.
