Drikke drikke som er høy på fett og sukkerinnhold kan forverre diabetes og forårsake alvorlige medisinske komplikasjoner. En diabetiker bør spise som drikke, som tilbyr rikelig av næringsstoffer, ikke fett og ingen sukker. Noen helse drinker for diabetes er: Vann
Vann er den beste drikke for diabetikere. Diabetikere har en tendens til å miste mer væske og blir dehydrert derfor, drikker tilstrekkelig mengde vann er avgjørende. Hvis du trener, spiser 2-3 glass vann 2 timer før trening for å holde seg hydrert. Vann inneholder ikke mengden av kalorier, karbohydrater og fett. Derfor betyr det ikke påvirker blodsukkeret og dermed er et godt alternativ til drink.Tea
Tea er fri for kalorier og sukker. Dessuten er det fullt av sunne antioksidanter og flavonoider. Du kan drikke usøtet te hele dagen uten å bekymre sukker nivåer. Hvis du finner usøtet te vanskelig å drikke, legge til et par dråper av kunstig søtningsmiddel i teen. Å kutte ned fett i te, tilberede den med skummet melk. Unngå å bruke fløte eller honning å blidgjøre te som de er like skadelig som sukker. Juice
Unngå å drikke pakket juice, men frisk frukt juice. Drikker juice er så sunt som å spise en frukt. Juice har utallige næringsstoffer og andre helsemessige fordeler som glødende hud. Mål å drikke et glass juice daglig, men at det er lite karbohydrater, sukkerinnhold og natrium. Annet enn vann, er juice den sunneste drikke for diabetics.Milk
Husk at ulike typer melk har forskjellig næringsinnhold og deres effekt på risikoen for diabetes varierer . Vanligvis tonet melk eller skummet melk anbefales for diabetikere som tonet melk har lavt fettinnhold og skummet har ingen fettinnhold. Helmelk kumelk bør unngås, da dets protein- og fettinnhold kan påvirke risiko for type 1 og type 2 diabetes respektivt. Mennesker med type 1 diabetes kan ta kamel melk som det effektivt reduserer mengden av insulin i kroppen. Soyamelk er et næringsrikt alternativ til kumelk som den inneholder sunt fett som kalles flerumettede fettsyrer og er laktosefri. Mandel melk, som er en annen god erstatning for kumelk, hjelper til å kontrollere blodsukkeret og senker mengden av insulin som kroppen din trenger. Noen brus
Brus er en paraply hodet, som ikke bare inneholder kalde drikker, men også noen drikkevarer som er sunt som frukt punch, brus, sportsdrikker og energidrikker. Den søte innholdet i disse drikker er gjennomsnittlig derfor ikke en stor trussel hvis du har små forhøyede blodsukkernivået om disse drikkene må strengt bli fortært av og til. En flaske med kaldt drikke eller brus inneholder ca 10 spiseskjeer sukker, noe som er usunt for diabetikere Derfor er det viktig å unngå kald drikke og sodas.Discuss med legen din for å vite den beste drink for deg selv og lære dens fordeler for kroppen din.
