Noen dager kan du våkner opp og føler stor, mens andre dager, våkner du opp med følelsen som dagen er over før den begynner. Du må kanskje hvert ønske om å leve et stress og angst fritt liv, eller har energinivåer din ungdom, men du bare vet ikke engang hvor jeg skal begynne.
Komme ditt energinivå til topp er en livsstilsendring selv om du kanskje merke til at nivåene er på sitt laveste i morgen, noe som betyr at stress og angst kan kjøre tøylesløs rett gjennom dagen, og tilsynelatende ingenting blir oppnådd.
Nedenfor er noen tips som kan hjelpe du å balansere ut livet ditt, få energinivået opp til et mer optimalt nivå når det teller (i morgen) og få ditt liv fritt for stress og angst.
Bedre næring for høyere energinivå
Det er umulig å utføre på optimalt nivå hvis du ikke føler deg frisk, og en stor del av hvordan du føler deg, er samlet riktig ernæring. Riktig ernæring er absolutt anses å være utgangspunktet for å få utholdenhet din ungdoms tilbake. Ta deg tid til å sette sammen en liste over hvordan du spiser for en uke eller så vil gi deg et innblikk i hvor du trenger å forbedre. Du kan finne problemet med en gang så snart du ser på ukens liste i anmeldelse. Kanskje du merker at Veggie inntak er lav. Uavhengig av opplysningene, er et sunt kosthold nøkkelen til å få energinivået opp, og stress og angst nivåer ned.
Slipp den negative holdningen til høyere energinivå
Du kan være mer skyldig av dette problemet enn du vet. Du kan rett og slett har feil holdning. Hvis du finner deg selv å dra inn i arbeid, eller slugging gjennom dagen ser på klokken og venter på den dagen til slutt, er du skyldig i å ha en dårlig holdning. Og en dårlig holdning kan sette deg i feil tankesett for en energifylt, lav spenning dag helt fra begynnelsen. Noe av det du kan gjøre er å eliminere de små irritasjoner fra dagen. Kanskje du er vedlikeholdende problemet ved å sette deg i en irriterende situasjon
RELATERT READING:. Søtpotet – den nye maten for Longevity
Kanskje du ikke forlate deg selv nok tid på dagen for å gjøre alt som må gjøres. Du kan finne du bidrar til din egen stress og angst når det er flere ting kan du bare fjerne deg selv. Ta en titt på timeplanen din og se hva du enkelt kan endre.
Tar tid bare for deg selv for å redusere stress
Eksperter sier dette er trolig en som er mest oversett. Ta en «time out» for å tilbringe tid alene å gjøre ting du liker kan høres enkelt ut, men det er lettere sagt enn gjort, spesielt for folk som har en tendens til å føle seg ille til letthet raskt, eller følelsen som om du har litt fritid, det betyr at du bør bruke det gjør daglig ærend eller gjøremål. For å redusere stress, og øke energinivået må du kanskje planlegge tid alene, eller tid til å gjøre ingenting. Men pass på at du har det, selv for et par minutter eller en time i uken er viktig å gi deg selv litt tid til å «friske». Hvis du er i fornektelse, eller en elsket én har fortalt deg at du vises enten tappet for energi eller stresset, vil du kanskje vurdere å holde en journal av dine daglige aktiviteter. Dette vil gi deg en idé om hvordan du tilbringer dagene. Og å være klar over hvordan du bruker tiden din er en stor del av å lære mer om hva som kan få deg mer uthvilt og klar til å ta på seg ikke bare i dag, men i morgen, også.
