Er maten din fiende? Er du lei av å ha dårlig samvittighet etter å ha spist en av dine favoritt mat, bare fordi du får halsbrann snart etter? Tenk på dette i slutten av disse følelsene. Mens det er mange matvarer som forårsaker halsbrann, det er også mange måter å forebygge halsbrann og slukke brannen innenfra, før den selv starter! Så det er ca 10 minutter etter at du har igjen en fin restaurant, hvor du fikk det beste måltidet i huset. Du er allerede å få det forferdelig brennende følelse stiger opp brystet, og dermed angrer måltidet du bare falt $ 50,00 på. Halsbrann er ikke morsomt. Periode. Men mens det er vanskelig til tider å motstå å spise din favoritt mat, har halsbrann en kumulativ effekt, noe som betyr at ved å kjenne de fleste alle matvarer som forårsaker halsbrann, kan du eliminere de du ikke bryr seg om så mye, og fortsett å spise dine favoritter med mindre risiko for halsbrann. Og så, filteret og motstå metoden er født! Hovedmålet her er å lette symptomer på halsbrann ved å eliminere syreproduksjon i magen og lindrende irritert spiserør og fordøyelses fôr. For å gjøre dette må du først filtrere matvarer som forårsaker halsbrann at du ikke bryr deg om.Rommene hovedgrupper av disse matvarene er: – Spicy mat-kaffe og kullsyre drinker-Tomater og høy syre sitrus frukt-Pasta-Stivelse (spesielt stekt) – Sugar fylte snacks-Fried meatsNow, av alle disse matvarene typer, mange av dem også forårsake mange andre helseproblemer, og du bør bruke halsbrann som en unnskyldning for å slå dem ned. Snakk om en velsignelse i forkledning! De viktigste matvarer for å unngå her er stekt stivelse, kaffe og brus, sukker og stekt kjøtt. Noen av de andre er stifter, og kan ikke unngås fullstendig. Listen ovenfor i ikke komplett på noen måte, men bare notering 100 er av matvarer ville gjøre deg noe godt. Imidlertid er denne listen et godt sett å huske på, og ved å filtrere ut spesifikke matvarer som forårsaker halsbrann fra den listen som du ikke liker så mye, er du godt på vei. Nå for det andre trinnet: motstand. Dette er den vanskelige delen. Si at du elsker krydret mat, spise kyllingvinger eller drikke kaffe. Ved å redusere antall matvarer som forårsaker halsbrann i kostholdet ditt, har du allerede tatt vare på en del av problemet. På dette punktet, må du redusere mengden mat du ikke filtrere ut av kostholdet ditt. Bare spise mindre. Hvis du elsker din kopp kaffe om morgenen, drikker den. Men hold deg til bokstavelig talt en kopp, ikke fem, og du vil vanligvis være i orden. Hvis du liker vinger, spise dem til tider, men får en salat med dem for å hindre deg fra å spise mer enn necessary.Here er noen andre raske tips for å redusere sjansene for halsbrann, selv etter at du har brukt filteret og motstå metode: 1) Spis mindre, mer hyppige måltider (5-6 per dag) 2) aldri spise innen 2 timer for å gå til sleep3) Nyt grønnsaker, lav syre frukt og hele grainsBy følge disse enkle trinnene for å redusere de matvarer som forårsaker halsbrann i kosthold, vil du være mer behagelig og mye sunnere for livet!
