Minor justeringer til din daglige rutine kan gi enorme resultater når det gjelder å forebygge astma angrep. Hvordan du spør. La oss se på bare én type astma. Ytre, eller allergisk, er astma igangsatt av miljømessige utløsere. De fleste barneastma faller i ytre kategorien. Det er hyppigere hos gutter enn jenter. Astma er den vanligste barndommen sykdom, sto for 10 millioner tapte skoledager i året. Astma påvirker 5 millioner barn i USA Vanlige syndere er-air conditioning-luftforurensning, inkludert atmosfæriske ozon dyr spytt, urin og dander- bakterie- kjemikalier (spesielt hexachlorophene, formalin, etylen-diamin) – cockroaches- kald luft- forkjølelse og øvre luftveisinfeksjoner-stoffer (spesielt aspirin, cimetidin, antibiotika, betablokkere) – støvmidd og deres droppings- anstrengelse (spesielt hvis anstrengende og i kald luft) – tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler (spesielt tartrazine eller svoveldioksid) – sopp spores- røyk (f.eks, maling) Som du ser, er mange av disse årsakene er funnet i hjemmet. ? Så hvordan kan vi gjøre en bedre jobb slåss astma hos våre innemiljø Her er noen tips: – Støv frequently.- Vacuum ofte; bruke en sylinder vakuum istedenfor en oppreist modell. Ved hjelp av en HEPA eller høy effektivitet partikkelfilter luft, er vakuum optimal. Disse støvsugere er utstyrt med high-spec pre-filter og filtersystemer; de er forseglet, allergen-fri og utviklet for å fjerne og felle allergener som bakterier og mugg-fylt støv som vanlige støvsugere can’t.- Rengjør tepper og gardiner regelmessig. Teppe er et stort overtall for astma allergener, husing støvmidd og kjæledyr dander – de to mest vanlige utløsere av barndommen asthma.- Erstatt tepper med ikke-fiberholdige gulv, slik som fliser eller parkett, spesielt i bedroom.- Erstatt dunputer og dundyner med de som inneholder syntetiske fibre; bruke en plastmadrass cover.- Vask sengetøy i varmt vann (130 grader Fahrenheit) for å drepe støvmidd og fjerne allergener. Alternativt kan du plassere sengetøy i en lufttett beholder for 48 hours.- Plasser utstoppede leker i fryseren i 24 timer eller i en lufttett beholder i 48 timer for å drepe støv mites.- bære et skjerf over nesen og munnen i kaldt vær. – Monitor pollen teller i vår, sommer og høst; unngå åpne jorder når pollen teller er high.- Ha alltid medisiner med deg i tilfelle en attack.Using et luftfilter kan også bidra til å forhindre astmaanfall. Følgende er noen forskjellige alternativer: – Bruk et HEPA luftfilter. De har en minimum partikkelfjerningseffektivitet på 99,97% for alle partiklene 0,3 pm i diameter og større. Denne størrelsen dekker mest pollen, muggsporer, dyrehår og dander, støvmidd, bakterier, røyk partikler og dust.- Bruk en luftrenser. De er klassifisert i henhold til den teknologien de benytter for å fjerne forskjellige størrelse partikler fra luften. Enkelte modeller bruker en kjemisk prosess, for eksempel ozonering, for å rense air.- Installer et stort rom enhet luftrenser. Disse luftrensere utnytte gode filtre eller samle plater; noen store enheter bruker elektro nedbør. Disse renseanlegg er svært effektiv på å fjerne forurensing, spesielt røyk og skitt, fra store områder. De er mer effektive som enkeltrom enheter enn som fast sentral air filters.- Installer luftfiltre. Effektiviteten av forskjellige modeller blir målt ved størrelsen av partikler som de kan fjerne fra luften. De er klassifisert i to kategorier: sentral filtrering, eller Induct, systemer og bærbare enheter med vifte vedlegg. Sentrale filtrering systemer er installert i oppvarming, ventilasjon og air condition-anlegg. Astmatikere bør velge et HEPA filter som kan fange svært små og veldig store particles.- Bruk en tabletop luftrenser. Disse modellene er utstyrt med små paneler av tørr, løst pakket, low-density fiber filtre og en høy hastighet fan. Selv om disse modellene er ganske billig, være sikker på at de passer dine behov for å fjerne meget små partikler fra luften som kan utløse astmaanfall.
Redusere innendørs allergener, redusere astma Attacks
