Acne Diet: 4 Foods å redusere akne breakouts
Det er mange måter å bekjempe akne i disse dager. Flere år siden mange folk gjorde ikke de medvirkende faktorer til akne, men med riktig forskning vi er i stand til å fastslå noen matvarer som faktisk kan redusere alvorlighetsgraden av akne. Her en flott akne diett som du kan innlemme i din livsstil.
Det er mange måter å bekjempe akne i disse dager. Flere år siden mange folk gjorde ikke de medvirkende faktorer til akne, men med riktig forskning vi er i stand til å fastslå noen matvarer som faktisk kan redusere alvorlighetsgraden av akne. Heres en stor akne diett som du kan innlemme i din lifestyle.There er 4 mat grupper som vi kommer til å fokusere på: magre proteiner, sink-rik mat, fiberrik mat og til slutt Antioksidanter (jordbær, blåbær og andre) Lean ProteinsIncluding magert proteiner i kosten som kylling, biff og fisk kan redusere utbruddet av akne. Lean proteiner har vist seg å redusere produksjoner av enzymer som stimulerer hudens oljeproduksjon. Denne reduksjon i talg faktisk vil tillate huden å puste og eliminere akne som er på overflaten av huden. Siden akne oppstår på grunn av overflødig olje og giftstoffer i huden, legge lean protein i kostholdet ditt, og du vil automatisk redusere hud oljeproduksjon. Spis svarte bønner, tofu og seitan og prøv å unngå matvarer som inneholder mye mettet fats.Zinc rike FoodsAdding sink-rik mat i kostholdet ditt kan være svært gunstig for huden og redusere akne. Sink inneholder anti-bakterielle egenskaper som renser huden og fjerner giftstoffer fra i blodet. Toksin igjen i blodstrømmen ville ellers ha reist til overflaten av huden. Matvarer som inneholder mye sink er soya-bønner, solsikkefrø og hele nøtter. Det er flere andre som kan bli funnet på internett ved å søke 揾 igh sink-mat? Høy Fiber FoodsThese mat har samme effekt på akne som sink-rik mat. De eliminere giftstoffer fra huden og blod som ellers ville ha samlet danner kviser. Fiberrik mat er lettere å innlemme i kostholdet ditt, siden mye av dem er grønnsaker som brokkoli, spinat, artisjokker inkludert nuts.?br /> Mat som inneholder AntioxidantsSome veldig deilig mat inneholder høye antioksidanter som kan bidra til å rydde opp huden din. Antioksidanter fremme sunn hudceller vekst og rense blodet for giftstoffer. De er veldig lett å innlemme i kostholdet ditt fordi de fleste av dem er funnet i jordbær, blåbær, linfrøolje, walnuts.?br /> Disse er tilgjengelig nesten hvor som helst lokale matbutikk og at? Er grunnen til å inkludere dem i ditt kosthold er lett og til nytte for do.Drink Plenty Of waterThe fordeler av vann har lenge vært diskutert i mange seminarer og mye forskning har blitt utført. Vann er jordarter fleste naturressurser og er lett tilgjengelig. Kroppen din inneholder naturlig mye vann og rensing system av kroppen din fungerer ved hjelp av vann lagret i kroppen din. Men noen ganger kroppen disponerer vann og må etterfylles for å fullføre blod og hud rensing jobb. Drikkevann holder toksinet fjerningen går og kan holde rensing av overflaten på huden din. Den er tilgjengelig rett i din kitchen.?br /> Drikk ca 8 glass vann daglig.
