Mange helse-entusiaster er den første til å innrømme at deres hjerne helse og sinn kan være helt annerledes hvis det ikke var for meditasjon, og med flere og flere mennesker hoppe på bandwagon og mer forskning som gjøres hver dag, denne trenden kan ikke være en trend i det hele tatt, men heller en vitenskapelig bevist måte å forbedre den generelle hjernens funksjon, hukommelse og mental helse, også.
Meditasjon og beroligende effekt på hjernen helse
Forskning nå sier at særlig nytte av meditasjon kan være folk som lider av en rekke urovekkende hendelser som påvirker mental helse. Noen ganger den enkelte kan bruke meditasjon som en måte å få utover urovekkende hendelser fra barndommen, eller bare for å takle stressende hendelser som de kommer opp. Men én ting ser ut til å være viser store løftet, noen få minutter av stille meditasjon en dag kan gjøre underverker for å øke hjernens helse, spesielt psykisk helse, som fører deg mot en mye roligere og mer innsamlet eksistens generelt.
The Yale Studier på hjernen helse og Mental Helse
En studie av Yale University antyder at hjernen til erfarne mediterende kan ikke bare være mer rolig og samlet, men kan faktisk fungerer annerledes enn hjernen til de som velger ikke å meditere. Denne studien var spesielt viktig, fordi hvis ga noen reell innsikt i vitenskapen bak hva som gjør hjernen sannsynlig å endre eller «ReWire» som gir de som mediterer en betydelig heads-up når det gjelder å ta tilbake kontrollen over psykisk helse.
studien var liten i naturen, men stor på resultater. Yale Terapeutisk Neuroscience Clinic spurte 10 erfarne mediterende og 13 personer uten erfaring til å øve tre grunnleggende meditasjonsteknikker slik at de kunne måle resultatene.
Forskerteamet brukte funksjonell magnetresonanstomografi bilder å observere deltakernes hjernen helse og aktivitet når de ble praktisere meditative teknikker og sammenlignet dette med når de ble bedt om ikke å tenke på noe spesielt.
Resultatene og hva det kan bety for hjernen helse (og psykisk helse)
Forskerteamet teamet~~POS=HEADCOMP rapporterte at de erfarne mediterende hadde redusert aktivitet i et område av hjernen som kalles «standardmodus nettverk», også ansett for å være den delen av hjernen som «vandrer». Selv når de mediterende ikke var meditere, denne delen av hjernen var betydelig mer stillegående enn sine uerfarne meditasjon partnere.
Det er mange mennesker som bruker sin tid la sin tankene vandre, som er det som gjør disse resultatene av særlig betydning. Forskning kommer til lys som viser fordeler og ulemper på kognitiv helse og hjernens funksjon når det gjelder å dagdrømmer. Mens det er noen vitenskap å sikkerhetskopiere ideen om at dagdrømming kan være en stor kreativ utfoldelse, og en fantastisk måte å hjernen storm, og du er ditt sinn, det er like mye vitenskap som viser hvordan dagdrømming kan stoppe visse psykologiske prosesser og hindre sosial fungering
RELATERT READING:. Meditasjon for ditt hjerte helse
Hva vil kanskje også interesserer folk som mediterer, i motsetning til å la deres sinn bare vandre er at noen studier har antydet at et sinn som vandrer , er en som mangler fokus og til slutt ulykke. De blir mindre engasjert i oppgaven, har konsentrasjonsvansker og beholde utenfor informasjon.
Forskerne har en teori for dette også, som støtter bruk av meditasjon videre. De sier at folk som har sinn som vandrer pleier å være folk som er bekymringsfullt i stedet for å leve i øyeblikket. Og bekymre som alle vet er svært vanskelig på mental helse og hjernens helse, også.
