& nbspterm studie som viser svært lovende effekter, «Richard Bruno, forskningsleder og professor i human ernæring ved Ohio State University, sa i en uttalelse.» Den underliggende begrunnelsen er at vi vet at det tar mange år før risikoen for kardiovaskulær sykdom i en tidligere røyker stemmer overens med en nonsmoker. Vi håper å utvikle en terapi å kombinere med røykeslutt som kan akselerere restaurering av vaskulær funksjon og redusere kardiovaskulær risiko. «
Den formen for vitamin E så på i studien er kjent som gamma-tokoferol, som er ikke så vanlig som alfa-tokoferol – type vitamin E mennesker har et kosttilskudd krav for, sier forskerne. Gamma-tokoferol er funnet i soyabønner og raps olje, samt i pistasjenøtter, cashewnøtter og peanøtter.
Men før du går ut og plukke opp gamma-tokoferol kosttilskudd, Steven Zodkoy, DC , en ernæring spesialist med den amerikanske Clinical Board of ernærings~~POS=TRUNC, advarte om at denne studien er altfor liten til å vise noen reell nytte av å ta vitamin E.
«vitamin E er kjent for å være en blod tynnere og en antioksidant ,» han sa. «Flere studier har sett på hvorvidt en av de fire forskjellige typer er mer nyttig enn en annen, og mesteparten av den forskning viser at det er ingen fordel unik for en hvilken som helst av en av dem. Studien er for liten til å selv bli regnet, og bør ikke bli sett på som støttet gamma form. «
Men hvis du er virkelig satt på prøve for å øke mengden av gamma-tokoferol du får, er det mye bedre å gjøre så naturlig, heller enn å ta et supplement, sier han.
«Hver gang du tar et næringsstoff, tar det i sin naturlige form er den beste måten å få varige effekter,» Dr. Zodkoy sa. «Når vitamin E finnes i naturen, er alle disse typer finnes i spesifikke forhold. Det forholdet er hvordan det er ment å fungere. Du trenger dem til å fungere sammen. «
Og mens du tar vitamin E sannsynlig ikke vil ta med kardiovaskulær risiko ned til det av en ikke-røyker med en gang, er å slutte å røyke er det beste du kan gjøre for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, sier Zodkoy. Ingenting vil redusere risikoen så mye som å slutte, la han til, men sa at det er en supplement som kan hjelpe.
«Som du røyker, blodkar constrict,» sa han. «En aminosyre som heter l-arginine er ansett som en medisinsk mat fordi det er bevist å forårsake vasodilatasjon. Hvis du tar det, det kutter ned på innsnevring, men ikke så mye som å slutte å røyke. «
» Ingenting reduserer risikoen for hjertesykdom så mye som å slutte å røyke, «sa han.
