Lifescript ekspert apotek Suzy Cohen diskuterer hvorvidt fiskeoljer kunne hjelpe noen som allerede tar medisiner for tre forhold, blant annet høyt blodtrykk ….
Kjære Suzy Cohen, jeg tar medisiner for blod trykk, diabetes og leddgikt – fem narkotika i det hele tatt. Legen min er fornøyd med fremgangen min, men min kone er oppfordret meg til å ta fiskeoljer for å senke blodtrykket. Jeg er ikke et vitamin type person, selv om jeg ikke liker noen av bivirkningene jeg opplever på medisiner. Hva burde jeg gjøre? -G.S. Tampa, Fla. Kjære G.S., opphold på medisiner til legen din forteller deg noe annet og lytte til din kone. Når du supplere med fiskeoljer (eller tran), bør kroppen din begynne å oppføre mer effektivt over tid. Påta seg dette med legens velsignelse og tilsyn, fordi på et tidspunkt, kan kombinasjonen av fiskeolje kosttilskudd med medisiner forårsake svimmelhet eller ørhet. Dette kan bety en uvanlig fall i blodtrykk eller blodsukker har funnet sted. Det er ditt signal om at et stoff doseringen må reduseres, eller et stoff eliminert av legen din. Omega-3 fettsyrer er en av de mest godt undersøkt kosttilskudd i verden. Det er EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre) i fiskeoljer som forbedrer måten cellene dine «snakke» med hverandre og undertrykke smertefremkallende kjemikalier. I noen mennesker, fiskeoljer bidra til å senke blodtrykket, bedre kolesterol forholdstall, tynne blodet og redusere smerte. Andre forhold som kan ha nytte av fiskeolje omfatter depresjon, forstoppelse og eksem. Omega-3 fiskeoljer kan være nr 1 enkleste og mest kostnadseffektive løsning for noen med hjertesykdom, aterosklerose, diabetes, høyt blodtrykk, autoimmune sykdommer og leddgikt. The American Heart Association har ikke tatt til orde for at folk kjøper fiskeolje kosttilskudd ennå, men det gjør medgir at å spise visse typer sjømat som inneholder essensielle fettsyrer (EFA) kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. Og snakker om mat, hvis du spiser mye stekt godbiter, kjøtt eller vegetabilske oljer, vil du trenge større doser av omega-3 fiskeoljer for å kompensere for dårlig fett i kostholdet ditt. Så hvordan får du mer av disse gunstige omega-3 fettsyrer? Spis villfanget sjømat som makrell, sild, tunfisk, røye, torsk eller laks. Oppfôret sjømat inneholder ikke like mye av sunne omega-3 fettsyrer som villfanget gjør.
Kjøp naturlig fiskeolje kosttilskudd over-the-counter. Krill eller tran er to andre utrolige kilder til omega-3 fettsyrer. Ta alltid disse med mat å forbedre absorpsjon. Jeg vet om to selskaper som forsikrer sine produkter er fri for havet forurensninger: Udo s Choice og Nordic Naturals.
For flere råd og informasjon ekspert, besøk Lifescript er
Hjerte Health Center
.
