Hvis vi kjører på bussen eller å måtte lage middag for seks og vi kjører ut av tid, vår adrenalinrush å takle slike situasjoner vil stå oss i god sted! Vi vil ha nok energi til å møte situasjonen og også hjelpe oss i å få ting gjort. Denne «fight or flight» responsen er svært nyttig, og er en selvfølgelig en livredder. I dette tilfellet takle angst på kort sikt er nyttig og kan også være sunt.
Men når dette stresset blir langvarig, så ting begynner å skje og negative fysiske effekter kan begynne å gjøre mye skade. Vi kan bli møtt med langsiktige stressfaktorer som for eksempel en nedbrytende forhold, på jakt etter en dødssyk slektning eller blir slitt ned på jobben.
Det er alvorlige konsekvenser for vår generelle helsetilstand hvis vi stadig takle angst . Visste du at for mye adrenalin faktisk kan svekke ditt hjerte? Det er bare en av effektene av langvarig stress. Også blodtrykket kan heves sammen med blodsukkernivået. Dette kan føre til en farlig innsnevring av blodårene. Effektene over tid kan være ganske ødeleggende fysisk, men den mentale tilstand av konstant eller permanent angst kommer til å ha en svært negativ effekt på vår arbeidssituasjon og personlige relasjoner.
Den første måten å holde all denne uroen negative tanker under kontroll når du arbeider med angst er å søke etter de triggere som kan sende oss inn i stratosfæren av angst når vi skal fly på en mye mer behagelig høyde. Når vi finner disse triggere som kan sende oss inn i raseri, redsel, frustrasjon og stress kan vi lære å bruke en unngå strategi og bare planlegge ting litt bedre.
Den andre måten er å utfordre negative tanker mønster som alltid forteller oss at vi kommer til å mislykkes. Jobben er for vanskelig, og vi er bare rett og slett ikke opp til det. Vi kan erstatte disse med positive tanker som alle er rettet mot suksess, prestasjon, realisere mål og så videre. «Ja, jeg kan» var ikke så dårlig slagord tross alt, som president Barack Obama vil fortelle deg hvis du spør ham!
Den tredje vei i klimaendringer med angst er å sørge for at du har en rømningsplan hver dag som du holder deg til religiøst og som kan vare fra ti minutter til en time. Dette er din sjanse til å komme bort fra den negative situasjonen helt, og du kan begynne å gjenvinne perspektiv som er viktig å være følelsesmessig balansert og kontroll. Aktivitetene kan være alt fra et varmt bad, en morsom film eller gjør en trening og turgåing.
Men kanskje disse strategiene vil ikke være nok når du er coping med angst. De var absolutt ikke nok for meg når angsten tok over livet mitt. Jeg vet at mange mennesker har funnet lindring i homøopatiske og urtemedisiner som er ikke vanedannende, og er også produsert i en FDA godkjente anlegg. Hvorfor ikke klikke seg gjennom til nettstedet mitt hvor du kan lære at klimaendringer med angst er ikke så vanskelig likevel!
