Her er noen ting du bør huske på:
Spis mindre salt: Som det kan føre til vannretensjon og oppblåsthet. Unngå å spise behandlet og pakket mat som de er høy i natrium innhold
Har små måltider. Du har kanskje kvalme og mister appetitten i løpet av disse dagene. Ikke tving deg selv til å spise et tungt måltid på en gang. I stedet prøver å spise små måltider som frukt eller noen nøtter på en gang. Hoppe over måltider ville rane kroppen av nødvendige næringsstoffer som du trenger i løpet av denne tiden
Tygg maten skikkelig.. Dette er viktigere under menstruasjon som systemet kan være svak og buldre store retter kan føre til dårlig fordøyelse
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
