Spørsmål! Første spørsmål: Er kolesterol bra eller dårlig ting? Hvor mange av dere som leser denne artikkelen tenke kolesterol er en dårlig ting? Hvor mange av dere tror kolesterol er en god ting?
It \\ «s et lurespørsmål. Hvis du puster akkurat nå, kan jeg garantere deg at du har kolesterol i hver eneste celle i kroppen din. Hvis du kan tenke en tanke, er hjernen din fungerer på en rimelig måte så har du en god mengde kolesterol i hjernen.
Det er gode kolesterolet og det er dårlige kolesterolet (såkalt) angitt av HDL og LDL.
Hvilken er bra? Ja, er HDL høy tetthet lipider, de \\ «re bra. LDL er tetthet lipider lave, og de er ikke så bra. I industrien kaller vi det dårlige kolesterolet. Det \\ «s et teknisk begrep. Så din lipidprofil – når du gjør din årlige blodprøve består av LDL /HDL /Total og Triglyserider en annen type fett. Triglyserider var mitt problem. Jeg kontrakt hepatitt mens han jobbet som lærer i India tilbake i 1976.
Min lever stort sett stengt for et år og jeg kunne bare spise kokt squash, kokt ris og kokte gulrøtter og helt siden da jeg hadde en problem. Jeg kunne \\ «t spise kjøtt for et år. Kroppen min ville \\ «t la meg.
I 1990 hadde jeg en fysisk og den kanadiske legen fortalte meg at jeg hadde forhøyet triglyserider og for å få dem ned, jeg skal slutte å drikke brus og bytte til diett brus, slike fantastiske råd.
Don \\ «t null kalori søtstoffer forårsake kreft? Don \\ «t du elsker det medisinske systemet? Jeg fleiper her, som du og jeg vet begge leger gjør det beste de kan med det de har, men du må forstå at leger \\ «utdannelse, for det meste er subsidiert av den farmasøytiske industrien. Og en siste instans ansvarlig for din egen helse er …? Ja du. Du gjør beslutningen om hva du putter i munnen.
nå sitt sanne jeg drakk mye brus mens han bodde i India, Pakistan og Bangladesh, kan noen gjette hvorfor?
Det \\ «s høyre. Vannet i disse landene var usikre. Det var enten varm om vinteren, eller ekstremt varmt om sommeren, så væskeinntak var avgjørende.
Flaskevann var ikke lett tilgjengelig i disse dager. Så jeg drakk cola, og Fanta å holde seg i live. Og te, masse te.
Et triglyserid lesning av 508 i 2005 var dette mitt vendepunkt. Hva \\ «s normal er under 100. Hva er høy risiko for hjerneslag? 500.
Når er siste gang du spiste fisk? Har du fortsatt spise fisk på fredager? Oppveksten som ble det fredag var om, faste fra kjøtt ved å spise fisk.
Somebody hundrevis av år siden hadde en god idé. Spis fisk. Omtrent 3% av dere nærende kroppen din med en av naturens \\ «s grunnleggende byggesteiner. Med mindre du spiser 4 oz. av laks om dagen, er du bokstavelig talt sulter kroppen av essensielle fettsyrer.
Nå hvorfor blir de kalt Essential – Dr Andrew Weil, fettsyrer kalles essensielle fordi kroppen ikke kan produsere dem. Sil alt du ønsker og sette kraftige intensjoner, må EFAs inntas.
Uansett hvordan passer du tror du er, uansett hvor mange miles du kjører, hvor mange pushups du gjør, hvor mange yoga økter du delta, hvis du ikke får EFAs i kosten eller ved tilskudd er du mangler en av de store byggeklossene i din cellestruktur.
Det er flere EFAs men de to du og jeg trenger å være bekymret er EPA og DHA. Disse to komponentene av omega-3 fettsyrer gjøre barna genier hvis de får det tidlig i livet.
Husk våre bestemødre insistere vi ta tran? Yuck, Kan alle si, \\ «æsj? \\» Bestemor visste noe som vi har glemt.
EFAs næring og forbedre hjernens funksjon. Dette er dokumentert i studier som ville stakk herfra til taket. Selv FDA gjør en kvalifisert \\ «krav \\» som EFS, kan fisk, omega-3 fettsyrer forbedre ditt hjerte helse. Statiner narkotika kan gjøre noe slikt krav. Faktisk på Lipitor flasken står det klart at angivelse aldri har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom. Noen ganger må du bare tro det du leser, ikke sant?
The White House, Office of Management and Budget, FDA, American Heart Association, alle har understreket behovet for amerikanerne å få mer omega-3 fettsyrer. Selv Egg blir nå produsert for å inneholde omega-3 fettsyrer. Hvordan gjør de dette?
Ved å fôre kyllinger korn med høyt Alfalinolensyre, en omega-3 forløper. Nå hvordan omega-3 fettsyrer kan hjelpe din cardio vascular system? Gjør blodet tynnere og mer silkeaktig, som ønsker silkeaktig blod? Hvem liker å bære silke? Hvem sier at en diskusjon om fiskeolje kan \\ «t være sexy? Omega-3 fettsyrer når tatt i tilstrekkelig dose gjør blodet i stand til å flyte bedre og fritt selv om det er innsnevring i blodårene dine.
Hvor mange som Quarter pounders? Hvor mange av dere som Ruth Chriss Steak? Fuddruckers? Vel beklager å informere deg, men du har en smult-fett buildup i kroppen din. Neste gang du steke opp noen hamburger hjemme, ikke rent pannen med en gang. La den stå i en time og komme tilbake og se på voksaktig, fettete fett bygge opp. Ja det er ekkelt! Og det er hva du gjør for å blodårene dine når du får feil type fett.
Så hvordan får vi våre omega-3 fettsyrer, spise fisk?
Hva \\ «s problemet med å spise fisk i disse dager? Kvikksølv, tungmetaller og pcbs.do jeg må forklare forurensning av havet. Jeg er ingen al gore, men dette er et dokumentert problem. hvis du spiser fisk du har fått en heavy metal problem. Og du trenger en chelation behandling for å bli kvitt den metaller i kroppen din, og det er ikke en hyggelig prosess.
I disse dager må du være veldig selektiv i hvilke fisk du spiser, og du må være moderat. Laks er sannsynligvis den beste. Yngre fisk er og fisk med kortere levetid er tryggere.
Den enkleste og tryggeste måten å få omega-3 fettsyrer, og sørg for at du får det beste produktet mulig er å ta en høy kvalitet, omega-3. Ta det daglig, ta det religiøst. Det bør molekylært destillert og produsert under GMP som er god produksjon praksis. Ingen junk oljer fra Costco \\ «s. $ 8 for 1000 kapsler, er ikke hva du vil, glem det. It \\ «s useriøs. It \\ «s som junk food; du vil ikke få nytte.
Hvem kan gjette hva det første symptomet på et hjerteinfarkt er? Er det brystsmerter, nummenhet i venstre arm, en stikkende følelse, noe annet? Den vanligste første symptomet på hjerteinfarkt er plutselig død, en full 50% av første hjerteinfarkt drepe, og plutselig.
Dr. Alex Spokajny, Harvard utdannet lege sier, \\ «Den største ting om Omega-3 fettsyrer er dens evne til å forhindre plutselig død hjerteinfarkt. \\» Er det noen her som ikke \\ «t ønsker å ta Omega-3?
Noen her ønsker å ha et hjerteinfarkt i dag? Nei jeg gjorde ikke \\ «t tror det. Ta Omegas 3 fettsyrer. Få på en vanlig diett av svært potente, molekylært destillert Omega-3 fettsyrer. Disse bør koste mer enn hva du finner på Wal-Mart. De bør behandles i FDA godkjente anlegg. Du bør se minst 600mgs av EPA /DHA per kapsel, helst 800mgs per kapsel og ta 6 8 kapsler per dag.
