Diabetikere er ofte gitt i strid informasjon om hva som er riktig kosthold eller hva slags mat er best for diabetikere tilstand. Her er en artikkel som tydelig viser årsaken og behovet for en lav karbohydrat diett: «.. Alle karbohydrater er i utgangspunktet sukker Ulike sukkermolekyler – hovedsakelig glukose – hektet sammen kjemisk [» limt «] komponere hele familien av karbohydrater Kroppen din har fordøyelses enzymer som bryter disse kjemiske bindinger og slipp sukkermolekyler i blodet, hvor de stimulere insulin «» Dette betyr at hvis du følger en 2200-kalori diett som er 60 prosent karbohydrater -. få de en de fleste ernæringseksperter anbefaler – kroppen din vil ende opp med å måtte kjempe med nesten 2 kopper rent sukker per dag. » hentet fra Protein Power av leger Michael og Mary Eades Basert på denne forbløffende informasjon, spørsmålet er ikke hvorvidt en diabetiker bør være på en lav karbohydrat diett, men akkurat hva er mat for en lav karbohydrat diett? Uten å forsøke å liste enhver art og type mat, og for enkelhets skyld har jeg gruppert matvarer inn i tre generelle kategorier under; de som er høyt karbohydratinnhold som bør unngås, medium karbohydratinnhold som kan spises bare i beskjedne eller svært små porsjoner, og lavt karbohydratinnhold som kan spises så mye som en liker: høyt karbohydratinnhold: —— ————————– Alle typer potet og potetprodukter (inkludert yams og søte poteter). Eventuelle produkter laget av korn som hvete, rug, havre, ris og mais. Dette inkluderer alle typer brød, pasta, chips eller korn. Enhver type harde bønner som marineblå bønner, pinto bønner, black eyed peas, nyre bønner, soyabønner, lima bønner, røde bønner, svarte bønner, etc., samt erter og peanøtter. De fleste frukter og eventuelle fruktjuice. Medium karbohydratinnhold: ———————————— Alle rotgrønnsaker som rødbeter, gulrøtter, neper , pastinakk og rutabagas. Sommer og zucchini saft. De fleste typer nøtter, avocado, løk, aprikos, jordbær, fersken, plommer, mandariner (ikke appelsiner), og honningdugg eller casaba melons.Low karbohydratinnhold: —————– ————— enhver form for kjøtt inkludert oksekjøtt, svinekjøtt, lam, kalkun, kylling, noen form for fisk, sjømat eller skalldyr, egg eller ost. Grønnsaker som brokkoli, grønne bønner, kål, rosenkål, blomkål, selleri, asparges, alle slags grønnsaker som spinat, rødbeter greener, grønnkål, bladbete, sennep greener og nepe greener. Salat materialer som noen form for salat, tomat, agurk, paprika, etc., og alle slags olje som mais, oliven, peanøtter, etc., og butter.Follow retningslinjene ovenfor, får i en lavkarbo diett og legge viktige kosttilskudd som trengs for en Diabetic.By lære mer om diabetisk tilstand, hva som forårsaker det, og hvordan det kan endres, kan du ta informerte beslutninger og utføre handlinger på egen hånd, noe som vil forbedre din diabetiker tilstand. Du kan bruke denne informasjonen til å redusere eller eliminere avhengigheten av narkotika, medisiner og insulin, mens på samme tid redusere blodsukkeret levels.The viktigste tiltak du kan ta for å forbedre din diabetiker tilstand er riktig kosthold kombinert med effektive kosttilskudd og trening.
Hvordan å opprettholde normal blod sukker
