Kanel er en av de krydder som vi har alle prøvd og alle vet at det smaker godt i kaker, paier, muffins, drinker, etc. Det du kanskje ikke vet, er imidlertid at kanel ekstrakt har vært vist i senere studier for å bidra til å redusere blodglukosenivå, noe som betyr at det kan være i stand til å redusere risikoen for diabetes. Kanel har faktisk vist seg å selv bidra til å senke blodsukkernivået til folk som allerede har Type II Diabetes.This er spennende nyheter!
Hva er kanel?
Kanel er et krydder som har eksistert i århundrer og er også nevnt i Bibelen. Den er laget av den indre barken på et tre som heter
Cinnamomum Hotell som opprinnelig kommer fra Asia, men dyrkes nå i ulike deler av verden. Flertallet fortsatt kommer fra Sri Lanka.
Kanel er brukt som et krydder på kjøkkenet, men er også antatt å ha medisinske egenskaper, inkludert evnen til å senke blodsukkeret for forebygging og behandling av diabetes
. Kanel har en søt og krydret smak. Som enhver krydder, vil du virkelig trenger å prøve det selv for å sette pris på dens kompleksitet.
NuNaturals Pure Flytende Cinnamon Extract, 2 unser (en pakke 2) Kjøp nå Er alle typer kanel skapt like?
Det korte svaret er nei. Det finnes mange typer kanel trær, de vanligste er
Cinnamomum verum Hotell og
Cinnamomum aromaticum.
Den tidligere er vurdert å gjøre en høyere kvalitet cinnamom som inneholder bare ubetydelige mengder av et giftig stoff som heter kumarin som er tilstede i større mengder i det siste.
Folk har vært tidkrevende kanel i århundrer uten noen syke effekter.
Hva slags kanel bør du kjøpe?
Du kan kjøpe kanel i mange forskjellige former: hele kanelstenger, kanel ekstrakt, kanel olje, kanel kapsler og malt kanel. Det er best å kjøpe vannløselige (vandig) kanel hvis du er interessert i å forebygge diabetes, fordi dette er den typen som ble brukt i de ulike studiene. Også noen form for vannløselig substans – passerer lett gjennom kroppen og er mindre sannsynlighet for å bygge opp
Hvordan kan du fortelle hva som er vannløselig kanel – ikke bare kanel.?
Generelt er enhver form for kanel unntatt hele kanelstenger vurderes vannløselig til en viss grad. For eksempel er malt kanel består av omtrent halvparten vann og halvparten løselig fettløselig kanel. Dette er en flott form for kanel fordi du kan strø det på frokostblanding eller toast, etc. Hvis du leter etter den mest vannløselige kanel, derimot, er det beste alternativet trolig å kjøpe kanel kapsler (se til høyre) fordi de er suspendert i væske.
Hva annet er kanel godt for?
I tillegg til å senke blodsukkernivået, er kanel også tenkt å bidra til lavere triglyserider og LDL (dårlig) kolesterol. Andre potensielle fordelene av kanel inkluderer:
anti-inflammatorisk
fordøyelseskanal hjelpemiddel
anti-aging
avverger virus- og soppinfeksjoner
Hvor mye kanel trenger du?
For maksimal helsefordeler, inkludert senke blodsukkernivået, har planer om å ha ca 1/2 teskje hver dag hvis du bruker malt kanel. Hvis du bruker de mer vannløselige kanel kapsler, se instruksjonene som følger med flasken.
Vann Løselig Cinnamon Extract kapsler
Doctors Best Best Cinnamon Pakk Cinnulin PF (125 mg), Vegetabilske kapsler, 60-Count Kjøp nå Hero Nutritional Products CinnaBetic II, 60 Capsules Kjøp nå Naturens Bounty kanel 1000 mg 100 Caps Kjøp nå
