Stress kan gjøre håret falle ut og føre til at du mister søvn, men det kan også alvorlig påvirke din kardiovaskulær helse.
En studie publisert i Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sett på hvordan hår analyse hos eldre mennesker kan avsløre potensielle risikoen for hjertesykdommer.
Over tre måneder, forskere ved Erasmus Medical Center i Rotterdam, Nederland, brukte hodehår analyse for å identifisere mønstre i nivåer av kortisol – et stresshormon – i omtrent 300 seniorer.
De med forhøyede kortisolnivåer i løpet av en periode var mer sannsynlig å være i faresonen for hjerte- og karsykdom
De var også mer sannsynlig å ha en historie med slag, diabetes, perifer arteriell sykdom, og koronar hjertesykdom
«Fordi hodehår kan fange opp informasjon om hvordan kortisolnivå har endret seg over tid, hår analyse gir oss et bedre verktøy for å vurdere denne risikoen,» sa studie medforfatter Laura Manenschijn, MD.
«Dataene viste en klar sammenheng mellom kronisk forhøyede kortisolnivåer og hjerte-og karsykdommer,» lagt studien medforfatter Elisabeth van Rossum, MD, PhD.
RELATERT miste besinnelsen og Risk Your Heart Health
Forskning publisert i
Medisinsk Hypoteser, etter og utført ved Boston University School of Medicine, New York Medical College, og Columbia College of Physicians og kirurger, fant at sammenkoblingen standard behandling en sinn-kropp yoga tilnærming til å håndtere stress hjulpet atrieflimmer pasienter opprettholde sin helse og holde seg på behandling.
«vestlige og østlige medisin utfyller hverandre. Yoga er kjent for å forbedre stressrelaterte nervesystemet ubalanser, «sier leder studien forfatter Chris Streeter, MD, førsteamanuensis i psykiatri ved BUSM og Boston Medical Center.
En studie publisert i Archives of Internal Medicine fant at risikoen for stressrelatert hjerteinfarkt økt betydelig for arbeidsledige middelaldrende til eldre mennesker og steg høyere med hver påfølgende jobb tap.
«i en svært stressende situasjon [som arbeidsledighet], kan du faktisk få en alvorlig frigjøring av adrenalin og sympatisk nerve utslipp som forårsaker hjertet til å slå uregelmessig, «sier John Higgins, MD, en sportsbil kardiolog ved University of Texas Health Science Center i Houston.
«De fleste av oss vet de vanlige risikofaktorer for hjertesykdom, som høyt kolesterol, høyt blodtrykk og genetikk, men om lag 25 til 35 prosent av hjertesykdom er uforklart,» sa Kavitha Chinnaiyan, MD, direktør for hjerteavbildning på Beaumont Hospital i Royal Oak, Mich. «Psykososiale faktorer spiller trolig en rolle i disse uforklarlige tilfellene. Flere og flere studier har sett på stress, sinne, plutselig stress og store forandringer i livet som å miste en jobb, og alle disse kan ha en stor effekt på kardiovaskulære hendelser, «sier Dr. Chinnaiyan
Få et håndtak på Stress
For å redusere stress og forbedre din hjertesykdom, kan du prøve disse enkle tips:.
sett av tid til å slappe av
Lytt til beroligende musikk
Angi struktur og grenser i ditt arbeid og personlige liv
Finn støtte i familie og venner
Trener jevnlig og gjøre det morsomt
slutte å røyke og begrense alkoholforbruket
