Spørsmål Book Etter opplever forverring smerte i min venstre arm og til slutt nakkesmerter over en 4 måneders periode, gikk jeg for å se en ortopedisk Dr som sendte meg å ha en MR. MR viste en moderat størrelse atypisk hemangioma innenfor den høyre side av T1. Tap av cervical lordose. C5-6? Små bakre gavl spurs utslette den intraspinal sac uten kanalen stenose eller nevrale forskyvning. Liten venstre posterolateral prolaps fortrenger C7 roten. Dette prolaps trolig strekker seg til claudal aspekt av venstre nevrale foramen. Ingen ledning misdannelse.
Jeg gikk gjennom PT med stor succcess … smerten gikk bort og følte meg bra. Dette var ca 11 måneder siden. Nå har jeg begynt å gå på treningsstudio og trene på en jevnlig basis. Jeg tydeligvis gjorde noe jeg ikke burde ha fordi smertene er tilbake. Jeg vet nå hvordan de skal behandle meg selv (øvelser, glir, TENS, Pronex Collor for trekkraft), men det jeg ønsker å vite er hva slags trening /utstyr bør jeg unngå på treningsstudio? Jeg er en 49 år gammel kvinne i ellers god helse.
Svar
Consuelo,
Unngå enhver øvelse som får deg til å bygge muskler tone i . musklene i nakken eller øvre del av ryggen
TENS er ikke en behandling; verken er en krage; de bare lindre smerte, mens tilstanden forårsaker smerte – overdrevent stramme muskler – gjenstår. Armen smerte kom fra en klemt nerve nær halsen, også som følge av altfor stramme nakkemuskler.
Din PT har du langt nok til å miste symptomene, men ikke langt nok til å slette den underliggende sykdommen, så det dukket opp igjen når ditt treningsprogram forårsaket disse musklene til å bli mer sammentrukket.
begrepet «bygningen tonen» er på feil. Det er en veldig populær, men misforstått mål. For mer om dette emnet, kan du lese min artikkel om vekttrening på somatics.com/page4b.htm.
Du kan lese min artikkel om nakkeslengskader, noe som er relevant for din tilstand, på somatics.com/page4b.htm.
med hensyn,
Lawrence Gold
