Ryggsmerter er en vanlig klage som kan påvirke din rutinemessige aktiviteter og alvorlig forstyrre din livskvalitet. Ryggsmerter, som er ømhet eller ubehag i ryggområdet, begrense en . Evne til å jobbe eller bare flytte rundt
Det er mange måter du kan lindre ryggsmerter; en av dem er refleksologi. Enten ryggsmerter er forbigående eller kronisk, kan refleksologi teknikker hjelpe deg å bli kvitt det. Prøv følgende enkle refleksologi teknikker for å lindre stivhet og smerte i ryggen.
Foot Reflex poeng
legge press på reflekser på fotsålene kan hjelpe behandle ryggsmerter. Sitte og slappe av, bruke hendene til å arbeide ryggrad refleks punkter som er plassert langs innerkantene av foten din, dvs. fra spissen av stortåen hele veien til ankelen. Når du jobber deg sciatic nerve, det er en forbedring i blodtilførselen på baksiden, som tar vare på ryggen og skuldersmerter.
hånd~~POS=TRUNC Reflex poeng
Hvis virker vanskelig å bruke fotsoneterapi for deg, kan du bruke hånden refleksologi å gjenoppleve ryggsmerter. Du må legge press med tommelen langs ytterkanten av håndflaten til å kontakte refleks poeng for ryggraden. Arbeid på din høyre hånd først, jobber på reflekser som korresponderer med skuldrene. Du må legge trykk på området like ved foten av lillefingeren. Og deretter bytte til andre hånden.
Sleeping Tennis Ball Trening
Ligg flatt på bakken og plassere en tennis ball sokk (som inneholder to baller) under halsen akkurat som en pute. Bøy knærne og plante føttene på bakken. Løft hoftene sakte mens du opprettholder en balanse på den røde ballen sokk og føttene. Gå deg selv på tennisballer sakte. Dette vil legge press på blæren poeng, som vil avlaste stress og smerte. Hvis du på noe tidspunkt du føler deg sår, avslutte treningen.
Standing Tennis Ball Trening
For dette mosjon, stå mot veggen med bena strukket langt fra hverandre. Bøy knærne som når du skulle sitte på huk. Lene seg fremover og plassere den røde ballen sokk (som inneholder to baller) bak skuldrene og i midten. Rett knærne ved å rulle sokken på ryggen sakte. Sokken vil rulle på ryggmarg og lindre smerter.
Når vår ryggmarg er plassert på en utilbørlig måte, fører det til ubehag i ryggen. Årsakene til ryggsmerter er skader, muskelspenninger, feil stående eller sittende stilling, usunne søvnvaner og abnormalities.As alle muskler og bein er knyttet til hverandre på en eller annen måte, å behandle en ryggsmerter er mye lettere å få tilgang til trykk punkter som lenker dem. Det er der refleksologi kommer inn og rids deg fra ryggsmerter.
