Spørsmål
meg selv Hei der, jeg har hatt nakkesmerter over en lang periode,
Men nå har jeg fått nakkesmerter på begge sider av halsen min når jeg slår begge veier, og dette har gått på nå i 4 måneder også det gir meg krampaktig smerter i hodet.
jeg ville sette pris på veldig mye noen råd du kan gi meg .Jeg er en 71 år gammel mann … jeg ser veldig bra for min alder og i de siste 7 ukene har gjort intervalltrening i svømmebassenget, og jeg har også nettopp sluttet et treningsstudio .Men disse smertene hAR GÅTT pÅ fOR mye lenger enn 7 uker.
PS jeg fant Gary Crowley.about 2 år siden og prøvde sitt system med hell for å hjelpe meg, men denne gangen, jeg kan bli kvitt smertene.
Takk Dave
Svar Book Hei Dave,
Beklager å høre om nakkeproblemer. Du sa at du har prøvd mine teknikker, og de er ikke hjelpe deg denne gangen.
Alt jeg kan gi er å foreslå at de mest sannsynlige årsakene til det du beskriver er de stramme muskler på kanten
av skulderblad (teres store og små) og i armhulen (subscapularis) og musklene i henhold til din
krageben (pectoralis minor og subclavius). Jeg dekke disse i min nakke og skulder smerter videoer her,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-and-shoulder-pain-relief.ht
Så spørsmålet er ikke om du har jobbet i alle disse områdene, men hvis du har faktisk gitt ut hele
stramme vevet i disse områdene. Hvis du undersøke de ovennevnte områder (og de andre i videoene) og
vev er fortsatt stramt så det kan være årsaken. Du kan selv ønsker å trene en venn til å jobbe med de områdene
som fortsatt er stramt. Hvis de kan bruke det kroppsvekt for å skape mer press mens du slapper av, kan du få
bedre utgave av vevet.
Hvis du sjekker alle disse områdene og vevet er gratis og smidig, og smertefri når du trykker på den, så du
være lurt å få en MR av nakken, men jeg vil likevel gjette at det er tett vevet i skulderen belte og halsen
som er årsaken til problemet. Du ser ut som en sterk fyr, så kanskje har noen andre arbeid på deg med
mine teknikker vil komme til dypere lag av muskler som fortsatt trenger å bli utgitt.
Jeg håper dette hjelper.
Alle de beste,
Gary Crowley
