Moderne bekvemmeligheter som tillater oss å dispensere med fysisk bevegelse som heiser, rulletrapper, vaskemaskiner og oppvaskmaskiner, bidrar til vår komfort, men de kan også være medvirkende til vår dårlig helse
47 millioner amerikanere lider av metabolsk syndrom, også kjent som syndrom X: tre eller flere lidelser relatert til stoffskiftet alt på samme time. Høyt blodtrykk, hevet insulinnivået og overflødig kroppsfett rundt midjen, kombinert med unormale kolesterolnivå og en forhøyet nivå av fett i blodet (triglyserider) er alle bidragsytere for Metabolsk Syndrome. Sammen kan føre en person til å være glukose intolerant eller insulinresistent, noe som betyr at kroppen ikke lenger riktig behandle blodsukkeret.
å ha bare en av de tre lidelser knyttet til metabolsk syndrom betyr ikke nødvendigvis at en person har metabolsk syndrom, men det er en åpenbar helserisiko forbundet med noen av disse faktorene.
Ta en tur opp trappa kan brenne 300 kalorier, men likevel får opp trappen via en rulletrapp vil brenne bare ca 10 calories. du kan bruke opptil 150 kalorier med den innsatsen du gjør for å handle i butikken, men hvis du e din dagligvarebutikk rekkefølge du ville være vanskelig presset til å bruke opp 20!  en time oppvasken kan unnvære 161 kalorier, men starter automatisk oppvaskmaskin â € «se vårt ståsted?  fedme i Amerika er nå kritisk og epidemi, med 59 millioner voksne falle i obese category. livsstils~~POS=TRUNC endringer~~POS=HEADCOMP kan hjelpe.
Metabolsk syndrom er nært forbundet med fedme sammen med medisinske lidelser som fører til insulinresistens og høyere risiko for hjerneslag og hjerte disease. den beste behandling for metabolsk syndrom er vekttap og selv små endringer i livsstil kan produsere dramatisk forbedring: en 5 â € «10% reduksjon i kroppsvekt vil redusere risikoen for metabolsk Syndrome. Gjennomgår en søvn test for søvnapné, som kan forbli udiagnostisert i mange år, kan også bestemme om en sovende uorden bidrar til fedme og dens påfølgende helserisiko. Studier har vist en markant sammenheng mellom metabolsk syndrom og hindrende Sleep Apnea. En sove testen kan foregå hjemme eller i et søvnlaboratorium
For å redusere risikoen for å utvikle metabolsk syndrom, gå ned i vekt -. Endre kostholdet ved å spise hele matvarer, redusere inntaket av mettet fett og karbohydrater, og ta en riktig mengde mosjon hver dag.En Snakk med legen din om råd om hva din idealvekt bør være, og strever for å oppnå og opprettholde it. balansert måltid erstatning kan også bidra som en del av et sunt kosthold regime.
Aviisha Medical Wellness Institute behandler pasienter med metabolsk syndrom gjennom vekttap, bedre søvn regimer og livsstil forbedringer for helse og velvære ved sine sentre i Sør-California.
Neste gang â € «ta trappen i stedet for rulletrapp!
