Jeg hadde nettopp kommet hjem fra jobb en kveld og ble sittende på min seng som jeg skiftet klær. Når jeg sto opp, gikk jeg umiddelbart til gulvet i pinefull smerte. Smerten var så alvorlig at jeg var ute av stand til å stå oppreist.
Etter noen dager smertene ikke hadde stilnet, min eneste lettelse var i sittende stilling, men står opp igjen bare re-forverret betingelse. Jeg til slutt gikk for å se min lege som gjorde en serie av røntgenstråler, men fant bare en aldrende kompresjonsbrudd som var under utvikling utbruddet av leddgikt. Jeg gikk gjennom 3 måneder med fysioterapi 4 dager per uke. Jeg har aldri hatt ekstrem lettelse fra smerte, men gjorde gjenvinne min mobilitet.
Noen måneder senere, gikk jeg flyttet til Pennsylvania, hvor min kone gikk på jobb for en kiropraktor. I mine besøk med kiropraktor, jeg fant to veldig enkle ting som ga meg den største lettelse og mobilitet. Den første var trekkraft, ved hjelp av en Cox Table. Ideen bak Cox Table er enkel. Benene er festet til den ene enden av bordet, som får lov til å frigjøre flyte og synke. Samtidig kiropraktor ville legge press på ryggraden min beveger seg i motsatt retning. Prinsippet om Cox Table er trekkraft. Mellomrom ut diskene i ryggraden, lindrer press langs ryggraden.
Jeg lærte at jeg kunne gjenskape denne behandlingen hjemme med hjelp av min kone. Når jeg begynner å få vondt i korsryggen, jeg har henne hjelpe meg med en enkel øvelse. Jeg ligger på ryggen med armene ved siden av meg. Hun griper føttene mine ved hælene og tar beina rett opp og tilbake. Når jeg begynner å føle meg korsryggen dra, jeg har henne holde posisjonen før musklene begynner å løsne. Da har jeg henne flytte føttene mine tilbake litt lenger før ryggen min er løsnet opp igjen.
Hvis du ikke har en ektefelle som nyttig som min, vil du kanskje bruke noen form for inversjon terapi, ved hjelp av en inversjon tabellen eller inversjon støvler. Inversjon bruker vekten av kroppen din til å utføre trekkraft arbeidet.
Den andre enkle hjem rette er kaldt terapi. En ispose brukes i 20 minutters intervaller vil føre til betennelse og hevelse å avta. Når ryggen min er virkelig messed up, kan du se musklene buler ut på min korsryggen langs min waistline. Dette ispose terapi bringer hevelsen ned og reduserer smerte veldig raskt.
Hvis du lider av ryggsmerter, men ønsker ikke å gå gjennom operasjon eller ikke kan fortsette å bruke store mengder penger på leger og terapi, vil jeg oppfordre deg til å gi disse løsningene en prøve.
