Yoga har blitt svært populære de siste ti årene eller så med stjerner fra Bollywood og Hollywood godkjenne det. Det har plutselig blitt den nye trendy øvelse i byen. Så er det bare en øvelse regime eller en livsstil? For å finne svar på disse spørsmålene vi påkaller Mamta Arora, Yoga Sadhak og instruktør, som driver Yoga velsignelse studio. Utdrag fra intervjuet:
Yoga er blitt en kjepphest i disse dager med klassene sopp overalt spesielt med Bollywood popular det. Mange Yogis tilbyr mirakelkurer for kroniske plager og raskt vekttap. Hvordan folk skille de gode yoga klassene fra de dårlige? Hva bør de vedta
Mamta Arora: Yoga som en diskurs har sine røtter i de gamle tekstene som
Vedas Hotell og
Upanishadene
. Ikke bare har det har vært mye skrevet om av lært vismenn og guruer, det er også svært fremtredende i
Bhagavadgita
.
Gita
dreier seg om prinsippene for
karma
yoga,
jnana
yoga og
bhakti
yoga.
Bollywood drevet trender utbredt i dag (for eksempel hot yoga og power yoga) ikke gjør en opptreden hvor som helst i disse tekstene. Kombinere yoga med andre former for øvelser resulterer yoga å miste sine røtter. Mens det er sant at yoga ikke forbedre fysisk form, fordelene med yoga overskride fysiske fordeler. Den forynger sinnet, kropp og sjel.
Skulle yoga behandles bare som en form for trening for å gå ned i vekt? Hva er de andre fordelene med yoga
Mamta Arora:? Nei. Mens yoga er faktisk en veldig givende form for trening, er det ikke bare trening. Det er en livsstil. Når en person praktiserer yoga, legger han eller hun på en reise inn i en verden av selvoppdagelse og åndelig vekst og opplevelser både fysiske og mentale endringer over tid. Yoga harmonerer tanke, handling og tale. Den er basert på 5 helhetlige prinsipper:
– Riktig trening
– Riktig pust
– Riktig kosthold
– Riktig avslapning
– Positiv tenkning og meditasjon
det er denne paraplyen tilnærmingen av yoga som skiller den fra utelukkende fysisk-orienterte aktiviteter som aerobic eller styrketrening. Dermed er yoga en streng og helhetlig disiplin som ikke har noen snarveier. Fysisk trening fokuserer på helsen til kroppen, men yoga fokuserer på helse av sinn, kropp og åndelig vekst. Videre gjør fysiske øvelser ikke har rensende kraft som yoga gjør. Med hjelp av
kriyas
product: (intern rensing teknikker), bringer yoga en følelse av indre disiplin og endring. Den overfladiske natur av ren fysisk trening trekker
prana
ut av kroppen mens yoga trekker i
prana
innenfor en person og bidrar til åndelig vekst.
Yoga har utallige fordeler at fysisk trening ikke. Det fører en person fra mørke til lys, uvitenhet til kunnskap og gjør en person føler seg fullstendig. Det øker også produktiviteten, forbedrer immunitet, forbedrer klarheten og øker selvbevissthet
Hvor viktig er en god guru for å praktisere yoga
Mamta Arora.? I den tradisjonelle yoga praksis er en guru betraktet som Gud, og det sies at Guds ord kan faktisk bli hørt gjennom en guru. En guru er en guide og mentor med makt til å vekke den sanne forståelse av yoga i disippel. Læren og skrifter av kjente guruer som Swami Sivananda har rørt livet av flere elever og hjalp dem bruke kraften til yoga for å møte motgang. En guru er en
Jivanmukta
eller en frigjort sjel. Makter en
Jivanmukta
alltid er utbredt, selv om han ikke kan være fysisk tilstede.
En guru gir en klar veiledning til en student basert på hennes år med
Tapasya
og
sadhana
, som hjelper eleven til å følge veien til yoga uten hindringer. Nåde og velsignelser guru holder guiding aspirant i hele sin reise som et lys i mørket. Det er ingen vei uten en guru. En aspirant eller
Sadhak
er som en blind person uten en guru.
Studenter som følger i sin guru
Parampara
eller tradisjon absorbere deres lære og spre lys til andre studenter i sin bane basert på læren til sin guru. Derfor, når du velger en lærer i dag, må man ta hensyn til ikke bare de års praksis satt i av læreren, men også som guru han /hun følger og hvor nært de følger deres lære. Det er sterkt anbefalt å oppsøke en personlig guru stedet for å følge et nettbasert kurs eller DVD som det er umulig å virkelig oppleve yoga uten tilstedeværelse, kunnskap og veiledning av lærer.
Kan du fortelle oss litt om de ulike skolene i yoga
Mamta Aurora: yoga har flere skoler inkludert Hatha, Ashtanga, Kundalini og mer. De har alle sine egne navn basert på guru og lære, selv om Yoga i sin reneste form er bare yoga og ingenting annet. Yoga ble definert av Sage patanjali, som en disiplin fri fra ideologiske divisjoner. I yoga sutra, skisserte han «
sthir sukham asanam»
eller jevn komfortabel stilling som den eneste og altomfattende definisjon av yoga som vil føre oss til lyset. Noen yoga ashrams som Bihar School of Yoga og Sivananda ashrams hele verden følge Patanjali lære ved å ha en Gurukul system hvor en student praktiserer yoga og er helt løsrevet fra familien i flere måneder sammen.
Lærere som BKS Iyengar, (fondly kjent som Guruji) har forsøkt å forenkle yoga gjennom bruk av rekvisitter. Guruji har fortsatt viet hele sitt liv til yoga og gitt håp til mange. Dermed er hans egen praksis kjent som Iyengar yoga. På Sivananda sentrum, en student opplever en syntese av
bhakti yoga
(satsang),
jnana yoga plakater (Vedanta og bagvad Gita) og
karma yoga
(uselvisk tjeneste). Mens det er viktig å studere de ulike skolene i yoga i form av avstamning og historie, er det viktigste formålet med å lage navnebaserte forskjeller, slik at eleven kan forstå yoga som guru betyr det å bli forstått, og dermed hjelpe dem å få en dypere forståelse enn den alminnelige person. Så mens de ulike «skoler» av yoga er skissert og kjent, forblir målet det samme: han reiste inn i seg selv og flytte innover, fra den materialistiske til den åndelige
Hvordan kan det hjelpe oss å håndtere det. stressende situasjoner vi møter hver dag
Mamta Arora: Det er et lite kjent faktum at de fleste av våre stress i livet kommer fra våre egne levevaner – våre etikk, mat, klær og tanker?. De grunnleggende prinsippene i yoga hjelpe folk å effektivisere sine vaner ved å styrke kropp og sinn.
På det fysiske plan,
asanas Hotell og positurer generere oksygen i blodet og styrke ryggraden og hjernen sentre. Kombinert med pust og meditasjon, slapper yoga hele nervesystemet og slipper stress i kropp og sinn. Vanlig praksis øker også viljestyrke, og dermed øke en persons evne til å gjøre flere ting og unngå stressende situasjoner.
Læren til yoga fra
patanjali yogasutras
til
Vedanta
filosofi hjelper studentene håndtere vanskelige situasjoner. Bevisstheten om
kleshas plakater (lidelser av sinnet),
Sakshi
Bhava plakater (vitne-lignende holdning) og
pratipaksha Bhavna plakater (for å motvirke negative tanker med positive) er blant de mange aspekter som går dypere for å gi en student et bredere syn på livet, og dermed hjelpe ham eller henne stige over materialisme og gjøre livet mer verdt.
Hva om mennesker med spesielle helseproblemer? Kan de praktiserer yoga
Mamta Aurora: Ja. Yoga gir håp til de syke, styrke til de svake, og lys til uvitende. Som nevnt tidligere, yoga kurer er tilgjengelig og utprøvd for flere sykdommer, både fysisk og psykisk. Yogic behandlinger har dratt nytte pasienter med autisme, astma, slip-plate og med kreft som de gjør kroppen mer mottakelig for å kurere og healing. Studenten må ikke nøle med å gjøre læreren fullstendig klar over innholdet i deres problem, slik at læreren kan tilpasse strukturen av leksjonen. Læreren skal også bistå studenten i å finne alternativer til visse stillinger og skreddersy leksjon til hans /hennes behov. Yoga hjelper sikkert en takle en sykdom, selv om den ikke helt kurere det
Du kan også liker å lese.
12 yoga utgjør for vekttap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
yoga
asanas
til slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
Kontroll for tidlig utløsning med yoga
Naked yoga – har den noen reell helsegevinst
Hold ansiktet i form med ansiktet yoga
?
Prøv disse yoga for å forbedre fordøyelsen
7 yoga tips for et lykkelig graviditet
Kjenn din yoga
asana
en yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
yoga positur for en sterkere orgasme –
Dhanurasana
yoga asana for lår, mage fett og rumpe
Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesykdom og høyt kolesterol med yoga asana
Halasana – slå dårlig holdning og ryggsmerter med yoga
asana
Kjenn din yoga asana – Veerbhadrasana
Kjenn din yoga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – styrke overkroppen og roe ditt sinn med denne
asana
Kjenn din yoga asana – Sarvangasana
Kjenn din yoga positur – Padmasana
For mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
