Spørsmål Book Om ett år siden jeg devoloped sterke smerter i min korsryggen og hoftene. Etter et år med lidelse og prøver forskjellige medisiner legen sendte meg til slutt for en MR samt noen annen test. Jeg ble diagnostisert med DDD i min korsryggen og isjias i hoftene. Jeg er en 24 år gammel en gang gym finatic og lidenskapelig vektløfter. Jeg vet ikke den beste måten å komme tilbake i trening uten å forårsake smerte for å skade eller gjøre noe galt å gjøre min smerte blusse opp nå som det er under kontroll. Vennligst hjelp meg å vite hva fysisk aktivitet best for min situasjon. ex. svømming, vekttrening, jogging, sykling, eliptical?
Svar
Cassie:
Takk for skriving
beste fysisk trening for deg som svømmer eller eliptical!. Sykling ville være neste. Jogging og styrketrening er et problem.
DDD betyr at putene mellom ryggen bein i korsryggen er tørket opp og smuldrer. Det er ingen tvil om at du ville ha nytte av mer vanninntaket.
Det er en stor bok der ute som heter «arbeider med felles og ryggsmerter —-» av Dr. Batmanhelidj (stavemåte?). Den inneholder spesifikke øvelser som ville kurere ryggen hvis gjort nok.
Få bok av Dr. Batman og følg instruksjonene.
Slutt, denne typen problem er nesten alltid forbundet med fordøyelsesproblemer . Hvis du er på en av de populære antacids, vil det aldri bli frisk, og vil bli verre. Nutrtiional kosttilskudd er tilgjengelig som vil støtte fordøyelsen. Apple Cider Eddik er et godt sted å begynne.
Det er også lurt å få kiropraktisk justering for å balansere belastningen på korsryggen og å ta stress av og styrke lav rygg. En god kiropraktor kan hjelpe deg med dette. Gå til www.sorsi.com, www.icak.com og www.soto-usa.com og ser etter en god kiropraktor nær deg.
Betyr dette spørsmålet ditt?
Dr. Rozeboom
