sen overgangsalder er knyttet til en lavere risiko for depresjon senere i livet, ifølge nye funn. Forskningen inkluderte 14 studier i en meta-analyse, som representerer nesten 68 000 kvinner. Funnene tyder på at overgangsalderen hos kvinner over 40 i forhold til for tidlig overgangsalder kvinner ble assosiert med en lavere risiko for depresjon. Dette er fordi disse kvinnene utsettes lengre tid å endogen østrogen.
Forfatterne konkluderte: «Denne meta-analyse antyder en mulig beskyttende effekt av økende varighet av eksponering for endogene østrogener som vurderes av alder ved menopause samt av varigheten av reproduksjonsperioden. Hvis bekreftet i prospektive og kulturelt mangfoldige studier, kontrollere for potensielle confounders og vurdere depresjon via psykiatrisk evaluering, kan disse funnene har en betydelig klinisk effekt ved å tillate for identifisering av en gruppe kvinner har høyere risiko for depresjon som kan ha nytte av psykiatrisk overvåking eller østrogen-basert terapi. «
depresjon og dens kobling til overgangsalder
endringer i hormoner som følger menopause kan føre til depresjon. Mange kvinner har blitt funnet å oppleve humørsvingninger i løpet av overgangsalderen, spesielt under perimenopause. Varierende hormoner kan bidra til høye stemninger etterfulgt av lav stemninger. Sistnevnte kan også være et resultat av manglende søvn på grunn av nattesvette.
Videre kan kvinner som har opplevd intense humørsvingninger under PMS i sine yngre år også være mer utsatt for humørsvingninger i løpet perimenopause. Og kvinner med en historie med klinisk depresjon er på et høyere risiko også.
Symptomer på depresjon inkluderer to eller flere uker med en deprimert humør, redusert glede av en gang elsket aktiviteter, endringer i appetitt, endringer i søvnmønster , tretthet eller tap av energi, konsentrasjonsvansker, overdreven skyldfølelse eller verdiløshet, rastløshet og irritabilitet, og selvmordstanker.
Hvordan er depresjon behandlet i overgangsalderen?
endringer i livsstil, naturlig rettsmidler, og med medisinske intervensjoner kan kombineres for å behandle depresjon i overgangsalderen. Antidepressiva kan være foreskrevet av legen din, og du kan bli bedt om å delta i psykoterapi.
Følgende er noen forslag til endringer i livsstil som kan hjelpe deg lette depresjoner.
Prioriter oppgaver og bryte større prosjekter i små
Ta del i aktiviteter du liker
Exercise
Utsett viktige beslutninger til depresjon stemninger passere
Få støtte fra andre
Reduser stress og finne måter å takle stress effektivt
Få skikkelig søvn
Sørg for at du spiser godt
Ved å kombinere disse behandlingene sammen kan gi deg best lindring av depressive symptomer. Det første trinnet er å erkjenne at du føler lavt og å be om hjelp.
