Visste du at i gjennomsnitt, er du bokstavelig talt en du ny hvert 7. år? Slik at selv om du er 70 år gammel, den eldste delen av kroppen din er faktisk bare om en ti år gammel? For eksempel, visste du at huden din vev blir resirkulert hver 2. uke eller så? Dette er grunnen til at du lett kan helbrede fra et kutt. Visste du at du får nytt blod – eller skal jeg si røde blodlegemer – hver 4. måned? Visste du at du får en ny lever hver 300-500 dager? Selv bein regenerere – ca hver 15 years.On gjennomsnitt, du bokstavelig talt få en ny kropp hver 7 år eller så. Kroppen din gjør dette ved å dele (generer) celler og bli kvitt de gamle og problematiske seg gjennom lymfesystemet system.What har dette å gjøre med deg? Vel, det var ikke før nylig at denne oppdagelsen ble gjort. Det er enda mer nylig at (1998 var den første studien som fant ut om dette) at forskere har funnet ut at selv voksne hjernen trenger re-vokse hjerneceller. Dette betyr at uansett hvor gammel du er, kan du ha den mentale funksjon av en teenager.But denne evnen til å regenerere avhenger av en rekke faktorer. Det er derfor du være vitne til en håndfull mennesker helbrede fra en krise i en relativt kort tid, mens andre sliter hele livet. Det samme gjelder for hjernen din. Noen eldre gi bedre resultater i hukommelsestest enn tenåringer. Spørsmålet er hvordan de gjøre det? I denne artikkelen vil jeg presentere noen av de tingene disse menneskene fra eldre generasjon gjøre for å holde sin hukommelse, holde sitt sinn skarp og beholde sin uavhengighet. Selvfølgelig kan du bruke de samme prinsippene jeg er i ferd med å dele for å forbedre mentale funksjoner selv i yngre årene1. Noen forskere har spekulert i at kroppen din består av hundrevis av systemer. En av de mest populære systemene som finnes, er selvfølgelig immunsystemet. En del av immunforsvaret er noe som jeg har kort nevnt tidligere. Det kalles lymfesystemet system.The faktum er, alle av oss har kreft celler, skadelige bakterier og andre uhumskheter i kroppen vår. Hva holdt oss fra å utvikle noen sykdom er lymfesystemet. Hva den gjør er det å fange disse problematiske celler og bakterier og transportere dem ut av våre body.People som tar godt vare på kroppen sin gjør sitt lymfesystemet å jobbe de slik det skal. Dermed kan han /hun får sjelden syk. Folk som gjør blir syke gjør det fordi nasties i dem med å bygge opp og når en tipser point.Unfortunately, er lymfesystemet ikke liker blodet ditt – det har ikke en pumpe (hjertet) som blåser det til alle deler av din kropp. I stedet baserer det på bevegelsene dine for å bli transportert. Så hvis du lever et stillesittende liv, er det uunngåelig at du ofte får sick.What har dette har å gjøre med hjernen din? For en, er lymfesystemet også ansvarlig for å bli kvitt søppelet i hjernen din – nemlig de døde hjerneceller. Det lymfatiske kan også andre organer i kroppen din til å fungere optimalt, og dette direkte påvirker din body.For eksempel betyr et sterkere hjerte økt blodstrøm til hjernen – og dermed blir det mer oksygen og i stand til å fungere bedre enn det ville otherwise.So hvis du ønsker å fornye hjernen din, trinn nummer en er å utøve. Tallrike undersøkelser har vist at trening oppfordrer utgivelsen av en rekke gunstige kjemikalier – alt fra å løfte humøret, gjør det mulig å være mer våken, bedre oppmerksomhet og bedre evne til å fokusere. Alt dette legger opp til en overlegen memory.2. Når du har begynt å bli kvitt søppelet i hjernen din, er det på tide å stimulere neurogenesis, prosessen med å vokse nye hjerneceller. I likhet med alle andre deler av kroppen din, hjernen din trenger å bli presset til develop.If du ønsker å bygge muskler, du bærer vekter. Hvis du ønsker å få bedre hukommelse, gjør du hjernen øvelser. Men i motsetning til det mange tror, vekter alene tillater ikke en bodybuilder for å bygge større muskler. Han /hun har til å presse ham /henne selv å bære vekter som er utfordrende. Det samme prinsippet gjelder for din brain.Thus ofte gjør de kryssord eller spille sudoku kan ikke være en tilstrekkelig utfordring. Hjernen tilpasser seg, og hvis du ikke lenger utfordret, er det ikke lenger vokser og du ikke lenger erfaring neurogenesis.For hjernen din til å vokse og for deg å få tilbake hukommelsen, er det viktig at du hele tiden lære en ny ferdighet. Aktiviteter som å lære å gå, og de ulike kunstformer, som fotografi, tegning og maling er alle gode måter å stimulere neurogenesis.By lever en aktiv livsstil, kan du opprettholde en sunn mental funksjon.
