Stress, noe du bare ikke kan unngå, er knyttet til et stort antall medisinske forhold, og fungerer som en risikofaktor for de fleste av dem. Artritt er en av de medisinske tilstander som er tett knyttet til stress. Et stort antall mennesker som lider av leddgikt kobler utviklingen av tilstanden til en stressende fase i livet sitt.
Så er det noen form for sammenheng mellom stress og leddsmerter?
Mens forskere har kunnet vise sammenheng mellom stress og utvikling av leddgikt hos rotter, kan det ikke være avgjørende korrelert til mennesker. Det handler mer om erfaringer og oppfatninger, men antall personer som kobler utbruddet av leddgikt med noen stressende hendelse klart indikerer mot muligheten for en sammenheng mellom stress og leddgikt.
Videre er det svært vanskelig å formulere en forbindelse mellom de to som det er umulig å måle stress. Stress er en opplevelse som ikke kan kvantitativt målt. Hva kan være veldig stressende for noen, kanskje en bare en utfordring for noen andre. Bortsett fra det, er det også helt tydelig at stress kan utløse eller forverre leddgikt. De vanligste symptomene på stress leddgikt inkluderer smertefulle og hovne ledd, leddstivhet etter inaktivitet, tretthet, feber og vekttap.
Her er noen av de effektive måter å behandle stresset leddgikt.
Regelmessig mosjon
Folk som har leddgikt vanligvis don t føler for å gå, svømme, eller gå sykling, men det er akkurat hva de skal gjøre. Det er veldig nyttig for folk med leddgikt å holde seg aktiv. Selv enkle regelmessige øvelser kan bidra til å lette smerter og holde leddene fungerer fint, bedre humør og dermed redusere stress. Du kan gå for en rask spasertur eller svømme noen runder. Du må også fokusere på fleksibilitet og litt vekttrening. Du kan prøve tai chi eller yoga for å opprettholde og forbedre fleksibiliteten eller løfte litt vekt i gym.
Bust stress
Gjør ting som kan hjelpe deg å slå stress og roe ned mind.Try medisiner for å bedre humøret, redusere nød, og lette smerter. Forbered et mørkt rom med en yogamatte og noen essensielle olje basert røyk mindre lys, nå sitter på matten og fokusere på pusten din og andre sanser, inkludert følelse av smell.It vil hjelpe deg med både stress og leddgikt.
Bring i
endringer Når leddgikt symptomer hindre deg fra å gjøre dagligdagse oppgaver med letthet, se etter endringer i livsstil og alternative solutions.If du synes det er vanskelig å holde en utensil mens matlaging, prøve et redskap med en større håndtak som føler seg komfortabel for deg. Hvis du synes det er vanskelig å skrive over tastaturet for lang, kan du bruke en tale-til-tekst-programvare for å få arbeidet gjort
Bilde:. Getty
Klar flere artikler i leddgikt
